【疫情防控】太和第二幼儿园居家防疫心理调适指南

心理防“疫”

     快乐宅家

      对于孩子的担心和疑问，需要家长耐心倾听，注意自己的情绪和沟通方式，并及时回应，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。

      疫情的持续存在会令我们处在“应激”的状态里，我们产生紧张情绪是正常的，这是我们身体本能的“应激”反应，它会帮助我们更好的应对压力。

      趣味游戏最能吸引孩子的注意力，也是缓解焦虑的最佳方法，它可以让无聊的时光变得有趣。家长可以引导孩子说出自己的坏心情，然后做成卡片贴在瓶子上，通过击倒瓶子的形式让孩子“战胜”不安和焦虑，充分释放情绪。

      绘画可以让孩子们很快安静下来，家长们可以引导孩子在纸上用彩笔代表情绪来涂色。它可以帮助孩子识别、表达自己的情绪，让他们意识到在害怕之外，还有其它的情绪。

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      绘本是孩子最好的朋友，孩子可以在阅读的过程中放松心情，并感受其中蕴含的道理。下面是为小朋友推荐的关于情绪疏导的绘本《我的情绪小怪兽》，居家隔离期间，大朋友可以带领小朋友一起阅读。

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      好朋友的关心和帮助是战胜困难的支柱，居家隔离期间，小朋友可以给自己的好朋友打电话分享自己在家发生的趣事，互相鼓励打气，消除内心的坏情绪！

      从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒感染肺炎的疫情信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不信谣不传谣。

       陪伴孩子进行居家健康生活指导，与孩子一起玩游戏、在家锻炼身体做运动、学习做手工，一起读绘本，讨论故事的情节等，与老师和小伙伴分享在生活过程中的收获，遇到问题，鼓励孩子通过网络及时和老师沟通。家长要每天抽出时间与孩子交流沟通，及时给予积极反馈。

      在这个信息爆炸的时代，一不小心，就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。

      积极调整心理状态，学会调控情绪，保持积极、乐观和向上的态度。合理安排好作息时间，支援防疫防控工作，积极做好志愿者，为本次疫情防控工作贡献自身力量。

面对疫情 不必恐慌

     疫情终散去，心向阳光来！亲爱的大、小朋友们，病毒不可怕，只要我们认真科学地做好安全防范，积极锻炼身体，用稳定的情绪和健康的心态去对待疫情，团结一心，共同抗疫，一定会很快打败病毒，迎来复课重聚的那一天！