【西幼?成长在线】防疫不焦虑 健康宅生活——西红门兴海幼儿园早教宣传之为您支招

疫情中孩子的情绪可能来源于很多方面，比如成人所表现出来的焦虑和不安，或者他们的精力得不到适度的释放等等。其中家长的情绪对于儿童的影响非常重要，一方面，直接影响孩子的情绪，另一方面，导致家长无法采取有效的措施正确地帮助孩子。因此家长应该首先调整好自己的情绪，才能帮助孩子顺利地度过心理危机。

耐心倾听幼儿心声，了解幼儿在害怕什么。需要告诉幼儿，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。对于幼儿提出的各种问题，包括疫情、疾病等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不能只给出简单的、不含恐怖细节的答案，而是要根据儿童的年龄和理解力，选择科学的方式、简洁易懂的语言给孩子传递疫情信息。

要保持正常的作息安排、生活秩序，合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼，不过度使用电子产品。保持正常的睡眠，卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜；每天同一时刻起床；睡前1小时内不做容易引起兴奋的脑力活动。（家长们可以和孩子一起制定“居家一日生活规划表”）

趣味游戏最能吸引孩子注意力，也是缓解焦虑的最佳方法。它可以让无聊的时光变得有趣。幼儿园班级群内定期会推送有趣味性的活动。除此之外，家长可以选择一些室内的游戏，比如可以让孩子们画出自己的坏心情，然后贴在瓶子上，然后通过击倒瓶子的形式让孩子们“战胜”不安和焦虑，充分释放孩子们的情绪，从而获得轻松愉悦的心情。

家长们可以给孩子们播放一些他们喜欢的音乐，如在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，有利于孩子们入睡，在白天和小朋友们一起做操、玩游戏时，都可以播放节奏欢快、动感十足的音乐，让音乐来改善孩子的心境。