1 寝室环境不花哨
花哨的环境布置，容易让孩子过于兴奋。
尤其是初入园的孩子，
对于幼儿园的新环境非常好奇，
更容易被环境布置吸引注意，不肯入睡。
教师建议：
保持素雅、简单的寝室环境。
寝室和教室共用的园所，
可以用屏风等物品做好区域分隔。
2 睡前不要剧烈运动
多数幼儿园的午睡时间，
安排在午饭之后半小时。
这段时间进行剧烈运动，
不仅不利于消化，
还会造成神经系统高度兴奋、入睡困难。
教师建议：
饭后睡前，做一下散步等平和的运动。
3 创造良好的睡眠气氛
良好的睡眠气氛，
可以帮助孩子尽快进入睡眠状态。
教师建议：
拉好窗帘、遮挡光线；
放些轻柔的音乐；
讲一个温暖的睡前故事，
让孩子们在温馨、平静的气氛中入睡。
4 睡前不要批评孩子
本来孩子就不容易入睡，
如果这时候再批评教育，
会让孩子情绪更压抑、更睡不着。
教师建议：
睡前，多夸奖下孩子的优点与进步，
能让孩子轻松愉快地进入梦乡。
5 “对症下药”，个别教育法
有的孩子不午睡，
也能保持精力充沛；
有的孩子入睡慢，
习惯看些书或者玩会儿玩具再睡。
教师建议：
针对孩子的不同特点，
在不打扰别人的前提下，
允许有些孩子不午睡或者看完书再睡。
6 允许“依恋物”陪伴
很多孩子喜欢睡觉的时候，
抱着一只玩具熊，
或者一个小枕头才能安然入睡。
新入园的孩子，
尤其需要这样的“依恋物”，
来帮助自己度过适应期。
教师建议：
幼儿园应该理解幼儿的特殊心理需求，
允许幼儿带一些自己熟悉和喜欢的物品，
比如玩具、毛巾被、小枕头等进入睡眠室。
7 请家长与老师积极配合
好不容易养成了在幼儿园午睡的习惯，
可是一到节假日，
很多孩子的生物钟就被打乱了。
教师建议：
跟家长做好沟通交流，
周末或者假期时，
也尽量按照幼儿园的作息时间午睡。
这样可以帮助孩子更好地适应幼儿园生活。
如果孩子不午睡也能保持精力充沛，
家长也可以跟老师沟通，
不打扰别人休息的前提下，
能否允许孩子午睡时间安静的看书或玩游戏。
撰文：小飞
插画：二魏
（本漫画由泰岳教育原创，转载请联系管理员）
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