冬季坚持送园好处多，引导家长应对“起床困难户”有巧招！

本期导览

坚持送园好处多

起床困难有原因

顺利唤醒小技巧

冬季到来，一些家长会因为孩子起床困难，又担心孩子受凉太辛苦，所以经常向孩子妥协，选择请假不去幼儿园，殊不知，小小的坚持对孩子来说却有很大的成长意义。

《3-6岁儿童学习与发展指南》在健康领域中提出“保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力”，并根据不同年龄段提出了适宜的要求。幼儿园每天都会安排适宜的户外活动，冬季气温的变化，反而有助于孩子适应冷热变化，增强自身的体质和免疫力。在冷空气中运动，幼儿心肺功能得以增强，脸色红润，胃口大开，吃得多，睡得好，长得快；而呆在家里的孩子一直处于温暖的室内，缺少合理的运动，抵抗力反而下降。

儿童是有时间秩序感的，规律的作息是培养合理安排时间、养成良好习惯的重要前提。幼儿园的一日生活都是连贯的、有规律的。上幼儿园“三天打鱼、两天晒网“，就会将孩子的时间秩序打乱，学习生活缺乏连贯性和规律性，影响孩子学习的专注性和持续性，他会变得懒散、缺乏时间观念、没有纪律意识。而坚持入园，则可以激发其责任感，锻炼坚持不懈的品格。

如果爸爸妈妈对孩子入园不够重视，往往会使孩子对幼儿园的学习同样产生无所谓的态度，甚至日后进入小学也如此。每天坚持把孩子送到幼儿园，对孩子来说是一项重要的“仪式”。即使孩子生病了，确实不能去幼儿园，家长也应在孩子面前郑重其事地与老师通话请假。唯有家长重视，孩子才会重视，明白上幼儿园、上学是非常重要的学习，不能随意中断。

很多孩子对集体生活不适应，尤其是第一年入园的幼儿，离开了家庭无微不至的照顾，在环境、心理等各方面都对新生活很不习惯，甚至公然表示不喜欢去上幼儿园。这时，家长更应该让孩子坚持入园，让孩子多接触幼儿园的环境，更好地与老师、同伴交流， 加深与老师、同伴的感情。

孩子不愿意上幼儿园，很多时候是因为一天的“头”没能开好，早上慢吞吞起不来，索性“横竖横”不去了。为啥一向活力满满的小“神兽”会沦落成“起床困难户”？一起来看看下列原因，找准了问题的根源，才能对“症”下“药”。

参考美国睡眠医学会（AASM）的幼儿睡眠时间共识推荐：

可以看出，1-3岁孩子推荐睡眠时间为11-14小时，3-5岁孩子为10-13小时，如果孩子晚上玩到11、12点才睡，早上7点上学肯定起不来。

而当孩子睡前状态过于兴奋或者身体不舒服时，在睡眠过程中出现的踢被子、磨牙、做噩梦等表现也会影响睡眠质量，从而导致孩子早上睡不醒，起不来。

对策：各年龄段宝宝所需要的睡眠时间必须尽力保证。建议家长给宝宝做好安静、愉快、固定顺序的睡前程序。鼓励宝宝自主入睡，并且睡眠的环境尽量保持一致。

不少爸爸妈妈喜欢晚睡熬夜，早上赖床不起。因此孩子也会学着大人的样子，晚睡晚起，时间一长就陷入了恶性循环。

对策：家长们要“严于律己”，尽量保持良好的作息习惯，做好示范。孩子有样学样，很快也能养成规律、健康的作息。

也有一种情况，就是娃儿只在上幼儿园时怎么叫都不起，要早起出去玩时自己就能一溜烟儿爬起来——这说明孩子只是单纯地抵触上幼儿园，并不是真的起不来。

对策：遇到这种情况，家长们切莫一味催催催，需要了解孩子不愿去园的原因，是否遇到了不开心的事。只有打开了心结，孩子才不会用赖床的方式“消极抵抗”。

孩子从睡着状态被叫醒，大脑会经过一系列复杂的转换——先是潜意识接收到“醒来”的指令，接着潜意识会检查下周围环境是不是安全……得到了肯定答案，意识会接替潜意识逐渐控制大脑，切断梦境；然后原本处于休息中的神经系统开始启动，大脑逐渐清醒，随后四肢慢慢苏醒。如果强行把娃拖起，是用外力在缩短这个过程，无益于健康的起床程序的建立。

对策：多些耐心、用些技巧，给予孩子充足的苏醒时间吧！一起来看看下面这些简单易做、可轻松唤醒孩子的小方法吧！

有的家长为了让孩子起床，会通过大声、制造不间断的噪音、碰触对方身体等激烈的方式终止幼儿的睡眠，这是一种“杀伤性叫醒”。这些粗暴的方式会给孩子的心理带来糟糕的影响，比如破坏性情绪、冲动易怒、心情低落、冷漠麻木、不安哭闹等，还会影响他们身体的生长发育。想要顺利唤醒宝宝准点起床，以下几个妙招可以试试：

前一天晚上告诉孩子，明天早晨会在几点叫醒TA，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由父母叫醒，则不必特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，建议还是告知孩子并与TA商量：“明天早上要做的事情比较多，我会早半个小时叫你哦，好吗？”

打开窗帘，让光射进来。人眼对光非常敏感，当光线进入房间，人的潜意识就会醒来。打开窗帘的动作要慢，让光缓缓而入，如果太快会让孩子受到刺激。光线能唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式，且既安全又有效，完全不需要家长费力。

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔地传递“该起来吃饭”的信号。用香气怡人的鲜花绿植也可以达到类似效果。 

选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，请孩子醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆动听的鸟鸣、小溪潺潺流水声等也是不错的选择哦！

专家建议，人在起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，更有助于身心适应和身体健康。所以，莫要求孩子在收到指令的那一刻就弹起来，也不要强行拖拽，而要给到TA充分的起床时间。

当父母找到一种孩子满意的叫醒方式，请坚持一直使用，切莫随意变换。当孩子习惯这种方式后，不仅每次都能成功地叫醒TA，还能培养孩子对父母的爱与依恋，成为亲子之间温馨互动的小小“仪式”噢！