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优质的睡眠时长和睡眠质量，对于幼儿的生长发育至关重要。但是，几乎每个幼儿园、每个班级都会有“午睡困难症”的幼儿，甚至有时候老师越哄，孩子反而越嗨，不是在床上翻来覆去，就是伸胳膊、翘腿，和其它孩子聊天，还有一些会借着“撒丝丝”的名义去卫生间兜兜逛逛。这样一来，其他好不容易睡着的幼儿也会被惊醒、吓哭，而没睡着的则会跟着喧哗叫喊……整个教室瞬间“热闹”起来，让老师们头疼不已。
本期Age06教师刊，就和大家一起来聊聊关于午睡的那些事儿。教师要怎么做，才能培养幼儿良好的午睡习惯，帮助孩子入睡快、睡得香呢？来了解下相关知识吧！
幼儿午睡有哪些好处？
01
增强身体素质，提高幼儿免疫力
《3-6岁儿童学习与发展指南》提出“幼儿每天睡眠11-12小时，其中午睡应达到2小时左右。”
从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各个部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，睡眠质量直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。
02
有助教师更好开展教学活动
幼儿园的孩子正处于秩序敏感期，让孩子在统一的时间睡午觉，其实也是培养孩子集体意识与集体责任感的一种方法。幼儿睡眠充足，不仅有利于提高他们的动手能力、思维能力，还有利于激发他们参加活动的主动性、积极性，能够有效保证下午活动的开展。
如何培养午睡好习惯？
午睡是幼儿园一日活动中不可或缺的重要环节，作为一名幼师，有责任也有义务为幼儿创设良好的睡眠环境、保证幼儿的睡眠质量。具体而言，有以下方法和资源可以借鉴参考：
Part 1
掌握方法
午睡环境
① 睡觉环境不可太花哨。
② 午睡室设置窗帘，让室内光线适宜。
③ 保持温度适宜。
④ 保持室内空气流通，注意冬季保暖，夏季通风，但避免对流风，窗子做到“二开二关”（脱衣穿衣关窗，睡着后、穿衣后开窗）。
⑤ 孩子对幼儿园的环境感到陌生，没有安全感从而无法入睡时，老师需耐心地和孩子沟通，让孩子放松警惕性，慢慢入睡。
⑥ 睡前不要训斥孩子，保证在入睡前有安定的情绪。
⑦ 在孩子睡觉之前可适当的夸奖孩子的优点与进步，不仅有益于孩子自信与自尊的建立，而且会让孩子轻松愉快地进入梦乡。
⑧ 查看幼儿被褥厚薄是否合适。
⑨ 卧室里的拖鞋需应季、跟脚。
⑩ 睡前组织幼儿小便，排空膀胱内的尿，以除去生理上的干扰。
精心护理
① 幼儿入睡后，要进行每10分钟一次的巡视，观察每个幼儿入睡的状况，保证幼儿不玩弄小物件、不蒙头、口、鼻等，并给予必要的照顾。
② 认真仔细地为每一位幼儿盖好被子并确认体温，看他们是否发烧。
③ 及时给幼儿盖好被褥，并帮助其保持良好的睡姿。
④ 当听到幼儿哭泣时，需走过去询问，如果是要小便，应让他轻轻起来上厕所，如果是做了恶梦则应给予安慰。
⑤ 对那些未到起床时间就醒的幼儿，耐心劝其再睡一会儿，如果实在睡不着了，则要告诉他不能吵醒旁边的小朋友，要安静地躺着，或鼓励他闭眼休息，争取做一个守纪律的好宝宝。
小编还为老师们整理了闵行区哈哈幼稚园关于托班幼儿尿床观察与预防的信息和黄浦区思南路幼儿园的幼儿午睡与健康状况关系的文章，老师们可扫码查看详细哦！
?? 托班幼儿尿床观察与预防
?? 幼儿午睡与健康状况关系
午睡安全
安全是幼儿在幼儿园一日生活中的头等大事。幼儿午睡，教师要从睡前、睡中、睡后三个环节着手抓安全。
睡前：
① 睡前需检查幼儿是否携带危险品，嘴巴里有无异物（小纽扣、发卡、小拉链、瓜子等）。
睡中：
① 检查幼儿的睡姿，及时纠正趴睡或蒙头睡的姿势。
② 观察每个孩子呼吸是否均匀，面色、情绪等有无异常。
睡后：
① 起床后仍要观察每个幼儿：正常睡醒的幼儿，脸色红润有精神；有无精打采，脸色不太正常的幼儿，有可能是不舒服，要及时询问并处理。
② 组织幼儿有序起床，提醒幼儿下床要抓好栏杆；对于未醒的幼儿，采取轻唤的方式，使其按时起床。
③ 对于已穿好衣服的幼儿，要组织排队，安静等候其他小朋友，不能打闹追逐，以免碰到床角引发磕破等事件。
④ 此外，要做好消防安全。
此外，除了这些，教师也应该掌握班级教师岗位职责，确保幼儿午睡安全。
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?? 幼儿午睡环节流程，幼师要记牢！（附急救措施）
?? 保育手册 | 幼儿在园午睡常规要求
?? 幼儿园孩子不爱午睡？方法来了…
Part 2
巧用资源
教学活动实践
01
大班语言活动：小动物睡觉
推荐理由：动物是人类的好朋友，通过这个活动，让幼儿了解小动物的基本特征、生活习性以及动物的睡眠方式，从而更好地引导幼儿知晓幼儿园午睡的作用，养成良好的睡眠习惯。
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02
中班艺术活动：睡觉更舒服
推荐理由：幼儿衣物整理归放是午睡前的准备环节之一，每天午睡时幼儿的眼镜、头箍、发饰类物品，总会给孩子们入睡带来一些困扰，常常会出现混淆、遗失等现象。
针对这一问题，教师巧妙利用废旧材料，设计一系列方便的“储物组合”(发夹小娃娃、头箍花仙子、小猪眼镜架)，让幼儿在午睡前将取下的小饰品分别放到相应的地方，不仅激发了幼儿按物品进行存放的兴趣，养成良好的生活习惯，而且为幼儿的午睡增添了一份安全感与惬意滋味。
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03
小班生活活动：宝宝睡觉了
推荐理由：小班幼儿午睡自理能力的培养，需要一个实践过程。对于幼儿有睡眠焦虑情绪或喜欢抱自己熟悉物睡眠的幼儿，教师可从顺应开始，也可创设“爱心墙”，减缓幼儿的焦虑情绪。
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?? 幼儿园健康活动教案《良好的睡眠习惯》-幼儿教师教案
?? 幼儿园小班午睡教案：关于幼儿不爱午睡的习惯培养活动
睡眠绘本分享
孩子都很喜欢听故事，而在绘本的世界里，“睡觉”是一件美好而有趣的事情。这些睡前小故事或者知识，内容不会过于激烈，且结局都是美好的，能在无形当中给孩子一种安全感，更好地帮助孩子安然入睡。教师也可以将这些绘本放置教室阅读角，供孩子自行阅读。
01
《幼儿科学绘本》之《睡觉》
作者：日本学习研究社
译者：周迅
出版社：中国青年出版社
推荐理由：绘本从幼儿视角出发，让孩子围绕睡觉时做梦、说梦话、翻身、睡眠时间四个点讨论睡觉与人体健康的密切联系，在把一些深奥的知识转化为孩子的生活经验的同时，还能增强孩子自我保护的意识。
02
《晚安，月亮》
作者: [美] 玛格丽特·怀兹·布朗
译者：王甜甜
出版社：北方妇女儿童出版社
推荐理由：一只小兔子要睡觉了，依依不舍地跟屋子里的一切东西告别，祝它们“晚安”。这样一个简单而又温暖的童话故事，在小兔子一声又一声的“晚安”中，让时间变得温暖，让万物变得安详，让孩子安然入睡。
03
《不要睡觉，赛莉》
作者：米踏罗·莫达瑞西
译者：施敏
出版社：江苏少年儿童出版社
推荐理由：本书以三只小浣熊为故事的主角。睡觉时间，小浣熊赛莉的爸爸妈妈竟然引诱孩子玩耍、而不是让他们睡觉？如此古怪的“闹腾”，究竟是为什么？教师不妨也试试，用这种灵活的“换位”替代强硬的“命令”吧！
04
《我喜欢说晚安》
作者：特蕾西·莫洛尼
译者：萧萍
出版社：湖北美术出版社
推荐理由：该绘本出自《我喜欢做的事》系列图画书，描述了孩子们日常生活中的点点滴滴，这些细节每时每刻都影响着孩子们的感受和情绪。教师应该引导幼儿认识自己、表达心声，让他们学会乐观、宽容和慷慨，拥有自信心、创造力。
家园携手培养
家园协作是帮助孩子养成良好习惯的重要方式，当遇到孩子不愿入睡时，教师不妨与家长谈一谈，寻找孩子不睡觉的缘由，也可将以下指导策略传授给家长哦！
?? 学会这几招，帮孩子养成午睡好习惯
?? 一到晚上就精神，如何应对宝宝的“睡眠拖延症”？
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?? 专家问答 | 宝宝在幼儿园不肯吃饭、不肯午睡怎么办?
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午睡，是孩子们生活中相当重要的环节。作为幼儿教师，不仅要促进孩子的认知发展，也需时刻关注幼儿的生活习惯和生长发育状况，确保孩子身心健康成长。
END
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指导：思齐、如一
主编：吉页
责编：哆米
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