冬天已至，
推开窗户，世界银装素裹，
分外妖娆。
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冬至，又称“冬节”、“长至节”，是二十四节气的第二十二个节气。它是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日。到了冬至这一天，北半球白昼最短，黑夜最长。从这一天开始，白天就会一日比一日长啦，所以中国民间有“吃了冬至面，一天长一线”的说法。
在我国古代民间，有着“冬至大如年”的说法，不少地方都有过冬至节的习俗。古时候，漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”。在我国很多地区广泛流传着“冬至大如年”的讲法，冬至又被称为“亚岁”、“小年”，一是说明年关将近，二是表示冬至的重要性。冬至一到，新年就在眼前，所以古人认为冬至的重要程度并不亚于新年。
接下来让我们通过《一幼的味道——二十四节气空中之旅》，一起来了解 “冬至”吧。
我国南北各地在冬至时有不同的风俗，经过历史发展，形成了独特的节令食文化。我国南方一些地方有冬至宴饮的习俗。北方多数地方有冬至吃饺子的习俗。
在冬至这一天，北方的小伙伴们吃一顿饺子是必不可少的，吃饺子的习俗由来已久，民间传说认为饺子起源于东汉时期，医圣张仲景因看到贫苦大众因为寒冷而生病挨冻，所以用面皮包上一些驱寒的药材用来治病（羊肉、胡椒等），避免病人耳朵上生冻疮。从此，人们在寒冷到来之际吃一顿饺子，寓意吉利，以示辞旧迎新。
在冬至的这一天，江南一些地区，则比较盛行吃汤圆，取其团圆的意思。每逢冬至清晨，各家各户磨糯米，并用糖、肉、菜等做馅，包成冬至团，不但自家人吃，也会赠送亲友以表祝福之意。民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。
冬至吃羊肉的习俗，据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口，从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。
要注意防寒保暖，请家长及时根据天气情况提醒或帮助孩子增添衣物，尽量为孩子选择保暖、柔软的服装，不要穿着过紧的服装，以便行动方便，更能让血液循环流畅。要进行适当的体育锻炼，但也不要过量引起不适。
各位家长要注意防寒保暖，合理的调整饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。并且要进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
文|宁晓娟
审核|周纯洁
视频及编辑|刘敏
