“食”刻关怀
“育”见健康
健康生活 从现在开始
3-6岁幼儿处于生长发育的关键时期，其生长发育的特点是新陈代谢旺盛，身高增长速度大于体重增长的速度，神经系统发育迅速，对蛋白质、钙的需求较高。随着幼儿年龄的增长，运动量不断增加，热量的消耗亦增加。因此提供合理膳食是保证幼儿健康成长的基础。
一、三餐合理 进餐规律
早餐要吃好
早餐提供的能量应占全天总量的25%-30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。
午餐要吃饱
午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。幼儿园的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但小朋友们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。
晚餐要适量
晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。
二、健康科普 “三减三健”
“三减”
三减：减盐、减油、减糖
减盐：食盐摄入过多会使血压升高，增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。建议健康成年人每人每天食盐摄入量不超过5克，2-3岁幼儿不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克。
减油：过多摄入油脂会增加肥胖、心血管疾病等风险。应控制烹调油用量，减少油炸等高油烹饪方式，多选择蒸、煮、炖等健康烹饪方式?。
减糖：饮食中的糖是龋齿的主要危险因素，过多摄入会造成膳食不平衡，增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险。建议成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下?。
“三健”
三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼
健康口腔：口腔健康是全身健康的重要组成部分。应掌握正确的刷牙方法，每次刷牙不少于3分钟，早晚各一次，定期进行口腔检查?。
健康体重：保持健康体重是预防多种慢性疾病的重要措施。应通过合理饮食与科学运动来保持健康体重，定期测量体重指数(BMI)，维持BMI在18.5-23.9之间?。
健康骨骼：骨质疏松症是一种以骨量下降、骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病。应保持营养均衡，多摄入富含维生素D、蛋白质、维生素K和镁的食物，适量运动，避免不良的生活嗜好?。
三、我们在行动
1.厨房卫生是保障
幼儿园严格遵守食品卫生法规，保持厨房的整洁和清洁度，为孩子们的身体健康保驾护航！
2.消毒环节不可缺
幼儿园的消毒工作不仅是我们的职责，更是对孩子们健康成长的关爱。我们认真做好每一个细节，确保消毒彻底、全面，让孩子们在这里开心、快乐、健康地成长。
3.晨检-把好健康第一关
晨检是幼儿园一天工作的开始，也是守护孩子们的第一道屏障，它既预防了疾病的传播，又维护了孩子的健康！
4.勤洗小手 讲卫生
勤洗手，病菌统统都赶走！
5.蔬菜水果不挑食
合理饮食，才能助力身体健康成长！努力做一个不挑食的好宝宝！
6.饭后及时漱口
从小做起，从点滴开始。学会漱口，让我们的孩子远离蛀牙和口腔疾病的困扰。一起努力，为孩子们的笑容加油！
7.爱运动 助成长
通过户外运动，幼儿可以增强体质、提高运动技能，并在活动中体验快乐和成就感。
《幼儿园教育指导纲要》指出：“幼儿园必须把健康放在首位，密切结合幼儿的生活进行安全、营养和保健教育。”3——6岁幼儿处于生长发育的重要阶段，幼儿膳食的均衡合理摄入对于预防疾病、保障体能和智能的正常发育起着重要作用。合理饮食和良好习惯是幼儿身体健康成长的保障。因此，让我们一起行动起来，从我做起，从小养成健康的饮食习惯，健康快乐幸福地成长。
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编辑：翟玲
初审：孙巧玲
复审：王晓丽
终审：朱琳
