【转载】2025年1月健康防病提示

诺如病毒感染每年10月至次年3月高发，具有传染性强、感染剂量低的特点，可通过食用被污染的食物或水、接触患者呕吐物或粪便、吸入呕吐产生的气溶胶以及间接接触被呕吐物或粪便污染的物品等途径感染。预防感染性腹泻的关键是管好“手”和“口”。

01 养成良好的卫生习惯

饭前、便后、加工食物前，应使用肥皂和流动水正确洗手。但需注意，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。

02 注意饮食饮水卫生

不吃生冷的食物，不喝生水，食物应清洗干净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。

03 注意个人防护

对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯消毒剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触受污染物品和环境，处理完毕后应及时洗手。

季节性流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，接触被病毒污染的物品也可感染，在人群密集且密闭或通风不良场所，也可能通过气溶胶的形式传播。随着天气转冷，传播风险上升，市民应做好如下几点个人防护。

01 常通风

户外空气状况良好时，增加开窗通风频次，加强室内空气流通，保持空气新鲜。

02 不聚集

在流行季节，尽量避免去人员密集、空气污浊的场所，避免在人多密集处久留，不得不去时请规范佩戴口罩。

03 捂口鼻

在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。

04 勤洗手

注意个人卫生习惯，最好用洗手液或肥皂、香皂，流动水洗净，避免用手接触眼睛、口鼻等部位。

05 保持健康的生活方式

注意保暖，根据天气变化酌情加减衣物，多食用富含高蛋白、维生素食物，加强锻炼，增强营养，提高机体免疫力。

06 接种疫苗

规范接种疫苗是最有效的预防措施。

07 不带病上岗、上学

如果出现发热、咳嗽等症状，应避免带病上学/上班，居家休息或及时就诊，若出现持续高热或咳嗽等症状加重，应及时就医，且规范佩戴口罩，防止出现交叉感染。