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家长的时间焦虑
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孩子的大脑里，负责自控和计划的“前额叶”要到25岁才发育完全，家长的催促，会触发孩子大脑里的“杏仁核(负责恐惧和应激反应)，时间长了，会产生恶性循环。
"允许浪费"=培养自律
02
怎样科学地"允许浪费”
03
第一步：规定"自由时间"-
孩子完全自主 -
不干涉、不评价、不安排
可视化仪式：一起开始定时，到时间后告知"你的时间到了，现在可以选择继续玩或者换下一个任务。"
第二步：用提问代替催促
把"快去写作业"改成"你准备怎么安排接下来的时间？"
把"快点刷牙"改成"你是用5分钟还是10分钟完成睡前要做的事情呢？比如刷牙，洗脸，喝水"
心理学上指出：提问能激活孩子的大脑前额叶（负责管理和安排计划的区域），比命令更有效
第三步：睡前轻松复盘
不问："今天都干了什么？"
要问："今天自由时间最享受的是什么？"
不问："今天在学校表现好不好?"
要问："今天在学校有什么开心或者不开心的事情，跟妈妈分享一下好不好？"
总之：多肯定，少否定~~~
第四步：肯定孩子的付出和坚持
以21天为一个周期，观察孩子的变化，如果能大部分时间是做的可以的，那就给与孩子奖励（这个度家长可以自由结合自己的情况来把控，我家是21天如果有15个以上表现优秀就可以肯定为成功）。
家长最容易犯的2个错误
04
雷区1：中途干预—忍不住说教，破坏自主性
雷区2：急于求成—实验几天没效果就果断放弃
实施行动
05
长
按
关
注
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