关注食品安全 共享健康生活——青少年宫附属幼儿园暑期食品安全小知识

针对食品安全，提出以下小建议：

一、注意饮食卫生

1.注意饮食安全，不暴饮暴食；少吃零食；

2.不购买和食用“三无”食品（无厂家，无商标，无卫生许可证）、过期变质的食品；

3.外出时不吃路边摊等没有卫生保障的食物；

4.食物要煮熟煮透，食用水果应清洗、削皮；

5.不给幼儿吃生、冷食物；

6.不吃过多的大鱼大肉；

7.讲究饮食卫生，饭前便后要洗手，防止病从口入；

二、生活作息习惯

1.合理安排生活：按时起居、进餐、活动、休息。不要因为假期就不按时睡觉，扰乱了孩子的生物钟，因为睡眠不足而影响孩子的康。

2.多进行体育锻炼，吃得清心、放心。

3.生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；

4.选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；

5.让孩子保持良好的饮食习惯，包括按时进餐和平衡饮食，预防肠道寄生虫病的传播；好的饮食习惯对孩子的一生都有好处。家长尽量按时给孩子吃好一日三餐和点心，注意做好荤素搭配和粗细搭配，引导孩子不挑食。

6.注意夏季饮食卫生：不购买无证摊贩出售的食品，不喝生水、不吃不洁、变质食物，不暴饮暴食冷饮等。

7.不要多吃快餐食品和零食、无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠。像肯德基等快餐中大多是油炸、油煎的食物，所含热量高，营养成分不高，对孩子的康不利。零食吃多了会影响正餐，所以饭前一个小时左右不要让孩子吃零食。

三、食物中毒者怎么办？

1.食物中毒最常见的症状是、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低，甚至可致休克。

2.食物中毒后的应急措施：食物中毒发生后，千万不要恐慌，剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷自乱阵脚，可以采取以下应急措施：

?饮水：立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。

?催吐：用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出

?处理：将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。