刘晶波
南京师范大学学前教育研究
所副所长、教育科学学院教
授、博士生导师，江苏省家
庭教育研究会秘书长。
专家的话：
大肌肉动作发展又称粗大动作发展，是指包含大的、强制性的躯干、手臂及腿部肌肉在内的动作发展。幼儿期的大肌肉动作主要包括身体位移动作，如滑步走（前滑步、侧滑步）、跑、跳（立定跳、单脚跳）、跨等，以及操作物体动作，如投掷、拍、踢等。大肌肉动作的发展是基本动作技能发展的重要组成部分，熟练掌握各种大肌肉动作，不仅有利于幼儿身体的健康发展，还可以给幼儿带来积极的情感体验，帮助幼儿树立自信心。动作技能的学习过程也是认识和遵守规则的过程，有利于幼儿学习控制自己的行为，同时，也学会保护自己不在运动中受伤。另外，动作技能发展好的幼儿更容易获得同伴的好感。我们儿时都有这样的经验：希望和玩得好的同伴分到一组，以成为游戏中的获胜方。家庭中有很多发展幼儿大肌肉动作的机会，尤其是有父亲参与其中的户外亲子运动。相较于其他家庭成员，父亲更倾向于和孩子进行力量型、粗大型的游戏，这是发展幼儿大肌肉动作非常好的途径。需要注意的是：家长要了解每个年龄阶段幼儿动作发展的特征，选择适宜且具有挑战性的活动，切忌低估幼儿的运动能力，或因过度保护、过于注重卫生而严重限制幼儿大肌肉动作的发展。除了常规的运动游戏，家长还可以选择一些自己小时候玩过的民间游戏，如跳房子、推铁环、踢毽子等，还有一些需要全家总动员的游戏，如投沙包、老鹰捉小鸡等。
当前，对于部分幼儿来说，由于活动范围小、成人的过度保护及幼儿自身的性格特点等原因，大肌肉运动能力偏弱。
家长应尽力拓展孩子的活动范围，通过示范、陪伴等方式帮助儿童克服恐惧心理，在亲子共同参加大肌肉活动的过程中，父母以坚毅勇敢的行为影响孩子，提高幼儿参与大肌肉活动的兴趣。另外，家长可以针对幼儿的年龄特点及幼儿生理发育的情况，为幼儿选择合适的器械进行练习。
除了多参加室外运动，一些日常的小游戏也可以达到大肌肉训练的目的。
游戏一：坐球游戏
游戏目的：培养儿童的平衡性和身体的控制能力。
适合年龄：3—4岁
游戏过程：
1.为幼儿做四肢关节热身活动，让幼儿的手指、手肘以及脚踝关节在游戏前能活动至少50—80下。
2.充分热身后，让幼儿轻轻坐在一个篮球上，上半身保持垂直放松的姿势。一位家长在旁边轻扶着球，保护孩子不从球上跌落。时间持续5分钟到10分钟不等。
3.也可以播放音乐，让孩子随乐曲轻轻晃动手脚进行摇摆。
游戏二：投掷游戏
游戏目的：锻炼儿童手臂的大肌肉，加强手臂的力量，培养身体的灵敏度。
适合年龄：4–6岁
游戏过程：
1.亲子共同制作投掷物，可以是小飞机、小沙包、飞盘等，重量有轻有重。
2.家长与幼儿站在起点，一起投掷纸飞机，比比谁的飞机扔得远。
3.选择更有重量的投掷物进行投掷，看谁投掷得远。
游戏三：移动游戏
游戏目的：让儿童学会听口令进行身体的移动，运用蹬地面的动作来提供推动力，从而提升跑步的速度，锻炼腿部的力量和身体的移动能力。
适合年龄：5—6岁
游戏过程：
1.找一块空旷的地方，家长和孩子一起并排站在中间，在两个人的周围放上小垫子。
2.喊口令，可以要求移动到前、后、左、右的垫子上，如，当发出“向左移动”的口令时，亲子一起移动到左边的垫子上，移动方式可以是走、跑、跳、跨等。
3.接着再发出口令，移动到下一个垫子上。
游戏四：钻洞爬行
游戏目的：锻炼儿童手臂和腿部的大肌肉力量，增加身体的控制和平衡力，培养协调性和灵敏性。
适合年龄：3—5岁
游戏过程：
1.家长四肢着地，用身体做成拱桥的形状，给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过。
2.孩子用爬行的方式钻过“拱桥”，家长可以调整自己身体的高度，让幼儿根据高度来调整自己的身体姿势，增加肩部和腰部的力量。
游戏五：抬腿爬行
游戏目的：锻炼儿童上肢肌肉和背部肌肉的力量，发展灵敏、协调能力。
适合年龄：5—6岁
游戏过程：
家长和幼儿合作进行游戏，幼儿双手着地，家长用双手抬起幼儿的后腿，幼儿手臂支撑地面，尝试用不同的速度爬行。
游戏六：跑步骤停游戏
游戏目的：锻炼儿童腿部的大肌肉，练习身体姿势的自控力，锻炼身体的灵敏性。
适合年龄：3—6岁
游戏过程：
1.家长和孩子一起进行跑步游戏，听信号急停。
2.小班幼儿可以采用先走，后跑、跳的方式进行跑步骤停的游戏。
3.中大班幼儿可以和家长一起排成队伍向前跑，然后骤停。
（原文刊载于2019年12月《早期教育》家教版），如需转载请注明出处。
策划 | 早期教育媒体融合发展部
微信编辑 | 早期教育媒体融合发展部 李 烨
作者单位 | 浙江省湖州市东风幼儿园
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