学习时光｜疫尘不染，静待疫散——亲子居家焦虑情绪缓解指南

1.先接纳幼儿的情绪。

 一旦出现亲子冲突，家长需保持理性。铭记：成年人要比幼儿的情绪处理能力更强，所以要做到先接纳幼儿的情绪。家长可以先抱一抱幼儿，引导幼儿给自己情绪“命名”：“你刚才是不是难过啦”等，让幼儿觉得自己被理解了、被读懂了。

2.耐心倾听幼儿的想法和感受。

家长要积极引导幼儿描述自己的内心想法。也许幼儿描述的内容有些逻辑不太通顺，但家长一定要保持耐心，认真倾听，努力尝试理解幼儿的立场和感受。

3.真诚地告诉幼儿你的感受。

当家长真诚而友善的完成了前面两个步骤，幼儿应该会慢慢冷静下来，开始愿意倾听别人的想法了。这时，家长可以形象化地描述自己的感受，比如：“我刚刚的耐心只有苹果那么大了”、“我刚刚也觉得自己像一头狮子”。从而实现双方思想的交流。

4.启发式提问，关注解决问题。

为了避免类似问题的出现，家长可以引导幼儿思考解决问题的方法，如果幼儿想不到，家长可以提出具体建议或与幼儿进行讨论，直到达成共识。