主讲：萧志晖老师（子芽儿亲子成长空间负责人）
主办：板桥华德福聚会
笔记：Coni Kim
今天的主题是如何面对孩子的情绪问题。记得上次有一位爸爸来参加，但这次没有看到有爸爸来；其实在幼儿的教育上，妈妈固然是很重要的角色，但是爸爸其实也很重要，如果爸爸的理念可以配合，那就会事半功倍，相反的，若没有爸爸的支持，妈妈一定会很辛苦。
先让大家提问题，自己的孩子有哪些情绪问题让你困扰的？
一、孩子三岁，一定要按照既定的行为模式进行，如果有一个程序没有照着做，就会拗脾气，要求一定要再做一次才肯罢休。
二、两岁九个月，帮玩偶取名字，结果妈妈听到名字笑出来，就不开心一直哭。
三、三岁半，喜欢唱反调，所以妈妈的方法就是讲反话让她去做，但久了变成孩子都知道妈妈会讲反话，就等妈妈讲反话了才要做，甚至有时会识破不做。
四、快三岁，一定要陪着她重复玩某些游戏，而且玩的时间会很久，如果不陪她玩到她觉得可以了，就根本都不能离开去做事。
五、一岁半，拗脾气时会躺在地上说『我不要！』，而且会打妈妈。
孩子有起床气，睡觉会闹很久才睡，妈妈都陪睡的请举手。好像现场大部分都有这样的情况，但没办法，这是我们的东方文化，习惯妈妈都会陪着孩子，普遍造成孩子都太依赖妈妈。这我们后面再来讲。
刚刚有妈妈提到的，一定要固定的生活模式、游戏，只要一个细节不同就无法接受，还有另一个被笑会很难过的孩子，这都是属于比较敏感的孩子。幼儿有对内在的敏感跟对外在的敏感，这个时期的孩子是透过身体在感觉外界的。
一定要固定的生活模式、游戏的，是属于对内在比较敏感的孩子，不那么警觉外在的环境，要特别提醒的是，这种固定模式时期一定要陪他渡过去，如果没有跨过去，有机率可能会变自闭，国外有这样的研究结果，只是顺带一提。对别人的感觉非常敏感的，就是对外在比较敏感的孩子，其实孩子应该是要由内往外发展的，像这样对外在比较敏感的，以后长大比较可能会有深层的情绪问题，需要注意。对于这样比较敏感的孩子，重复及规律的生活，可以提供其安全感，不要有过度的、太大的转变，这样他们的情绪也会比较稳定的发展。
有时候我们不需要太过于担心孩子哭这件事，然后因为担心、害怕孩子哭，很多事就轻易的跟孩子妥协。哭只是一种表象，那其实是一种往内的力量，感觉不舒服或是孤独的时候会哭；相反的，笑是往外的力量，是敞开心接受外在的。只是大人会知道克制，哭及笑都有程度，会知道什么时候该停止不要再继续哭或笑了，但是小孩子还不知道控制，所以可能会哭到无法停止，而且有可能越哭越伤心，所以我们应该要去帮助孩子转移情绪。小朋友都是处于现在式（孩子们活在当下，而我们大人呢常常活在记忆当中），如果是暂时性的情绪，那很容易转移，但如果转移不了，那就要去了解到孩子情绪的本质，找出原因才能很好的处理。
生活规律是为了要提供孩子安全感，如此身体才会强壮。通常会看到，敏感的孩子都比较瘦弱。幼儿期是身体进入人世后，发展的基础，非常的重要。妈妈的身体也要强壮，才能够照顾好孩子，否则有时候孩子生病，熬夜照顾，妈妈如果不够强壮就先垮了，根本不用谈照顾了。不过有些妈妈真的比较强壮，是因为幼儿期就奠定了好的基础。人刚出生时，身体是妈妈给的，透过脐带，由血液提供养份给孩子，滋养他的身体，就像打点滴一样，直接将养份注入到身体里。而早产儿，因为身体还不够完整，所以比较虚弱。
上次的讲座中有提到，规律的生活节奏指的是程序而不是按本操课，因为我们的孩子还没有时间概念，只能按照规律的生活节奏，他们不像大人，大人是有弹性的，如果今天要出门但时间已经来不及了，我们会判断选择跳过一些事情然后赶快出门，但是孩子没有弹性，所以不能跳过任一个步骤。
起床气，现在的孩子普遍都有，其实根本的原因是因为睡眠不足，身体根本还没有准备好要起床。要注意的是，我们睡眠时是在建构、修复身体，因为醒觉的时候，我们活动，能量就会转移到身体的各个地方，所以没办法做建构、修复的动作。等一下会针对睡眠这个部份来仔细说明。
有很多孩子都很瘦小，主要就是睡眠不足，但营养当然也是原因之一，尤其是现在有很多外食族，营养摄取都是不平衡的。而游戏跟吃饭绝对不能混在一起，吃饭时就好好的吃，游戏时就专心的游戏。现在很多父母都很宠孩子，理由是希望孩子可以一直很快乐，所以他们要怎样就让他们去，但是我们要知道，孩子不可能永远一直快乐，因为有快乐就会有悲伤，这是必然的。而且我们人，有时候如果某种情绪冲过头，过一阵子就有相反的情绪会返回来。
要掌握慢慢的、平缓的节奏，起床及入睡都是。早上让孩子慢慢的醒觉过来，有足够的时间让身体准备好；而睡觉前的活动安排，不能还让孩子太兴奋。那白天的活动量要够，够累了自然就会睡的沉。晚上的睡眠质量比白天的午睡重要，就像银行一样，晚上我们的身体是在存钱，白天是在花钱。白天的活动也是要小小的充电一下，就是午休时间，因为如果体力都耗光了，身体觉得不舒服，情绪自然也会下降。有些人会问，到底需不需要午睡，其实要视小孩的状况而定，不过午睡一到两个小时是OK的，不要睡太久不然晚上就会睡不着。
晚餐吃清淡一点，蛋白质要少，基本上肉类的东西，尽量在下午三点前吃，过了这时间就不要吃了，因为我们肝的运作时间，是从半夜三点到隔天下午三点，刚好十二个钟头。
睡觉睡的好，不是时间长短的问题，而是时辰，因为晚上的十二点到一点，也就是中国人说的子时，这段时间是身体修复机能最好的时候，用这段最好修复的时间休息，效率才高，身体机能才会好。这段时间有充分的休息，到了半夜三点的时候，肝的功能才有办法正常的启动。
有妈妈说，孩子以前给奶妈带的时候都会午睡，可是现在自己带就都不睡。那是妈妈的问题，不是孩子的问题，因为孩子不会知道这些，是不是妈妈自己不够坚持，没有照时辰节奏走，孩子不睡就跟孩子妥协。
孩子若身体好，就会比较好带。情绪很大部份受控在他的身体。现在这个阶段，你跟孩子说教太多，孩子根本听不懂，但他们会接收到父母的情绪，像焦虑、紧张、生气…等。
拗脾气还有一个原因是能量快速下降。不要说孩子了，大人也是一样，如果已经很累了，孩子还一直哭、闹，那我们脾气就来了，就会觉得『我已经很累了，你还哭！』，所以孩子也一样，真的很累了，就不舒服，情绪当然就差了。
我们要照着地球运行的时辰节奏，那么早上起床就是在太阳升起的时间，大概是六点到八点，慢慢的让孩子清醒。所以孩子晚上睡觉的时间，最好就是在晚上八点到隔天早上六点，刚好十个小时，而午睡可以两个小时，总共就是十二个小时。但这当然也是要视孩子的状况而定，有些孩子需要更长的睡眠时间，但要注意的是，要晚上加长，而不是白天。孩子真正需要的是晚上的睡眠，午睡只是让孩子稍微休息一下，让能量不要掉的太快。
有妈妈提到，通常会响在晚餐的时间，让全家人能聚一下，但是爸爸回来的时间都是差不多七点多，这样根本没办法让孩子那么早就睡。可是整体看起来，应该是孩子的规律要优先于跟爸爸的相处，而且如果要相处，假日就可以陪孩子了，这时候爸爸的工作就出来了。（有另一位妈妈建议：可以改成早餐的时间聚。晚上大家都早点睡，就可以早点起床，在早餐的时候全家聚一聚）
我们宁愿早点睡，早点起来，正常来说大人可以的话，能在晚上十点睡是最好的。到了晚上其实累了，要也只能做些不需要用脑的工作，根本没办法做什么重要的事，而且用应该休息的时间来用计算机，对身体的伤害很大，因为肝的功能没办法在三点起来工作，毒素都无法代谢，久了身体就会中毒。人在二十五岁以后，修复机能又会下降，更是需要早点睡。
照顾幼儿的妈妈，十点睡是最好的，最晚也一定要在十二点前就要睡。但有些妈妈会觉得，需要有时间能做自己的事情，这很正常也是需要的，因为有时候妈妈对家庭、孩子的奉献透支了，都没有自己的时间，情绪就会不容易控制，也会造成孩子的情绪不稳定。那孩子如果早点睡，妈妈就可以有自己的时间了，若孩子八点就睡，那到十点也还有两个小时可以用。规律的生活可以改善孩子７０～８０％的情绪问题。
再谈到饮食的部份，太多的糖，会让人躁动、过度刺激神经、刺激思考，这对孩子是不好的，因为我们还不需要孩子动脑，孩子的脑袋跟我们的不一样，所以我们不该给太多零食，如果真的要，也要等国小以后才让孩子吃零食。可以用其它的食物替代，像水果就ＯＫ，因为果糖比较不甜，其实很适合拿来代替零食。糖果对孩子来说，是会有上瘾症状的，很像吸毒一样，会一直讨。父母自己不给之外，也要拒绝其它人的好意，像阿公、阿嬷，都会想拿糖果逗孩子开心，父母就要委婉的拒绝。
外食的人要注意加糖的问题。因为外面烹调加的一定都是比较不好的糖。还有含反式脂肪酸及去菁化的食物，都尽量不要吃。应该给孩子的是一些较粗纤维的食物，这些有机食物会锻炼他们的咀嚼能力与消化系统。果汁与水果，宁愿给孩子吃水果。另外像蜂蜜，因为已经分解过了的食物，根本不需要消化，那是适合老人的食物，因为老人消化系统下降，蜂蜜非常好吸收。但对孩子来说，除非生病，不然平常尽量不给。因为孩子的消化系统正在发展，要吃较粗的食物，蜂蜜太好吸收了，没有机会训练他们的消化系统，让消化系统工作，这样以后长大了，就会容易过敏、生病（有报告显示蜂蜜会促使孩子早熟）。
母乳是过渡期的食物，因为那是藉由妈妈的消化系统，吸收并分泌出的食物，温和而且又有抗体，是孩子一出生，消化系统还不是非常完整，这个过渡期的食物。到了半岁开始，适量的食物就要慢慢进来了；一岁以后，其实母乳变成是情绪依赖的来源，就像安抚奶嘴一样。但孩子自我内在对应外在的能力，是需要学习的，情绪也需要学习。如果过度依赖，就没机会学习，等于剥夺了孩子这方面学习的机会。通常，在母系社会的原始部落或是大家族里，喂乳的时间会加长，因为要加强孩子与母亲之间的关系更紧密。但其实这对孩子发展独立是阻碍。
所以，如何有好的情绪，其实回过头，就是规律的生活与营养，要建构强健的身体，让孩子有安全感，才是最根本的。孩子的依赖，像有些孩子很大了还需要奶嘴、吸手指头，这些问题都是因为没有安全感。另外，如果孩子晚上睡觉会磨牙，那可能是消化系统有问题，可能有长虫，因为这些虫都是半夜活动，孩子睡觉时不舒服，睡的不安稳，就会磨牙。接下来请大家提问题。
问：我教的小学低年级班上，有学生还会吸手指头，通常是在紧张时，像考试前才会。
答：现在越来越多孩子这样，通常是比较敏感的孩子，这些孩子，自己的内在无法去转化情绪，没有自己面对外在的能量，只好藉由吸手指来化解这样的情绪。要解决必须要找出真正造成情绪的原因，而非解决表征。
问：活动力消耗的部份，是在家里就好，还是一定要带出去公园或是哪里呢？
答：要看在家里，能允许孩子玩到什么程度。有些华德福幼儿园，是可以让孩子把桌椅搬过来、翻过去，还跳上跳下，在安全的情况下让他们自由的玩，孩子是本能的需要去做这些事情，这样搬来搬去、翻来翻去，跳上去还要保持平衡，如果玩到这样是很耗体力的，如果在家可以这样，那当然也不一定要出去。不过对孩子而言，出去玩是他们的工作时间，但最好是在上午，要在能量最强的时段，如果是在能量下降的时段活动，就会有断电状态，常会看到很多孩子出去玩，玩到精疲力尽一上车就睡着了，那就是断电了。孩子活动的需求要充分满足，但情绪的部分不要让他们太兴奋，否则晚上会睡不好，容易做恶梦。
问：两个孩子，大的三岁半，小的十个多月，会争宠。
答：年纪近的孩子，难免会有这种情形，再加上现在的母亲比较有时间陪着孩子，当然争宠就会比较明显，像以前的母亲就没那么多时间陪孩子玩，孩子自己就会一起玩。
这里要特别提到，妈妈的责任不是陪孩子玩，这样会变成孩子的玩伴跟服务他的仆人，是比孩子低等级受孩子控制的，妈妈应该要安排生活的时间步骤，态度也很重要，要坚定，如果你的主控权交出去，孩子就变成主人了。现在有很多机器很方便，像扫地机器人，对妈妈来说很方便，但其实对孩子没有太大的帮助，因为他们看不到妈妈工作，只看到妈妈陪他玩。妈妈忙碌才是正确的，空闲的时间也可以打打毛线之类的，那也可以是工作。
孩子在玩的时候妈妈不要介入太多，因为大人陪玩是在缩减孩子的创造力，像华德福的幼儿园，老师一定不会陪孩子玩，因为老师是一个大人的典范，会在旁边打毛线、切水果，该集合的时候就吹笛子、呼口号，孩子自然就会照着做，绝对不是去陪孩子玩。所以大家在家里也要建立妈妈的典范，而不是变孩子的玩伴，陪孩子不代表一定要跟他玩，大人是在旁陪伴、协助，而不是主动干预。让孩子自然主动的模仿，才会学习好的，因为他们会挑好的模仿，但若大人主动干预，就有可能会学到坏的。孩子会完全看到妳忙碌的做家事并模仿妳的样子，妳如果介入过度，孩子就不会主动发展。就像画画，孩子画的时候，大人一直在旁边画给他看，那孩子就会把笔交给你画，因为他们自己还做不好，就会挑给做的好的人做，所以大人要掌握慢慢后退的原则，适时的让孩子自己发挥，我们只要确认有没有给孩子好的榜样就好了。
问：让孩子分房睡要怎么进行？
答：还是要循序渐进。可以先在大床旁边加个小床，等孩子ＯＫ了，变成小床放在房间比较远的位置，也ＯＫ了，就可以布置一个小房间，然后慢慢跟孩子沟通，让他可以接受进入自己的房间睡觉。当然偶尔还是允许他跑过来找你一起睡的，像做恶梦之类的。
像国外很早就会让孩子跟父母分房睡，通常１～２岁就会有自己的房间，开始自己睡，父母都是进去说故事、陪孩子一下，然后就会退出来，让孩子自己睡。我们要知道，其实孩子是会越陪越没有安全感的，因为没机会让他长大，就像大人也一样，如果太安逸了就会不想去改变。所以妈妈一直陪着，孩子当然也就不会长大，就会延长幼儿期的状态。所以我们要看有没有帮助孩子逐步的成长。
问：老二刚满一岁，比较敏感，一放到娃娃车上，就会哭的非常严重，根本没办法去做事。
答：做事的时候可以铺一条布在旁边，让他在旁边看着妳。可以先从比较不重要的事情开始训练，像从打毛线的时候开始，让他在旁边，慢慢习惯变成只要看的到妈妈就ＯＫ。
问：女儿快两岁，在家就一直吵着要人抱，不知道到底是没有安全感还是怎样。
答：越这样抱，越不容易满足孩子的安全感，反而很可能会养成依赖，安全感是内在的。妈妈越稳定，孩子也越有安全感。孩子无聊的时候就会要人抱，因为被抱着很舒服，可以试着给她工作，让她帮忙。
总结
前面有提到，规律的生活与营养，可以解决孩子８０％的情绪问题，那剩下２０％的情绪，是孩子学习外在的现象，要维持好的２０％很难，是需要时间的，妈妈要学唱歌、吹笛子、做手工，培养美的鉴赏力，把家里布置的很漂亮…等，是需要很多时间锻炼后才做的好的，所以我们要先顾好那８０％，不要把重点都放在那２０％，因为这样是本末倒置。过度的要让孩子有安全感，其实常常是妈妈自己没有安全感。大人要慢慢的撤退，每年撤１０～２０％，孩子就会越来越长大。
