一、调整好心态
宝宝上幼儿园，对于家庭来说是件大事，任何焦虑、不安、恐惧等不良因素都会使宝宝不愿意去幼儿园。要使宝宝顺利地适应幼儿园的生活，入园前的心理准备是首要的。宝宝入园时最佳的心理状态是怎样的呢？
那么，家长应该如何做？
1.看看幼儿园的生活
家长可以常带宝宝到幼儿园附近玩，观看幼儿园的小朋友做操、游戏、上课；陪宝宝玩一玩幼儿园里的大型玩具；和宝宝一起参观班级，瞧一瞧盥洗室、午睡房等地方……要让宝宝感觉到，幼儿园是一个美好的地方。
2.肯定去幼儿园的行为
全家都对去幼儿园的行为表示肯定和赞赏。在和邻居朋友们玩耍时，故意大声表扬某个宝宝认识的小朋友，并得出结论：
“难怪呀，原来是上了幼儿园呀，我们宝宝如果上了幼儿园也会很棒的……”
这样，宝宝对幼儿园会有一种期待的心理。
3.常给宝宝描述幼儿园的有趣之处
比如，上幼儿园可以认识新朋友，可以跟老师学本领，可以参加各种有意思的活动等等。宝宝要是任性、不听话，就对他说：
“如果你表现好，才能让你进入幼儿园”。
还可以利用故事和儿歌，使宝宝向往幼儿园的生活。比如讲一些小动物离开妈妈独立生活的故事，让宝宝知道幼儿园是宝宝们的乐园，是学习本领的地方。
4.帮助宝宝交交新朋友
在宝宝正式入园前，最好帮助宝宝认识一两个同一个班级的同伴，这样，宝宝在进入幼儿园时，班级里有熟悉的同伴，宝宝的陌生感和不安全感便会减少很多。
二、自理能力
与家里不同的作息制度，宝宝有时要做自己还不会做的事情，造成很多宝宝入园适应困难。虽然老师也会帮助生活自理能力较差的宝宝，但是如果长期如此，宝宝容易形成不良的自我评价——“我比别人笨”，这样的自我评价有可能伴随宝宝一生。
宝宝生活方面的准备非常重要。在宝宝入园前，父母要调整宝宝的作息，培养吃饭、小便、喝水、洗手、穿衣、穿鞋等各项生活自理能力，以减少宝宝入园后的焦虑和自卑。
1.睡眠：调整作息与幼儿园一致
选择好幼儿园后，家长应详细了解幼儿园的作息制度，如：早上入园时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等，然后在入园前的两三周时间里逐步把宝宝在家的作息习惯调整到与幼儿园一致。主要包括早睡早起、每天午睡，以及独立入睡。
建议家长帮宝宝调整作息，晚上8:30左右入睡、早上7:00左右起床，中午别忘了午睡一会儿。
2.吃饭：定时吃饭、定量喝水
家长培养宝宝在固定时间和地点吃饭，不喂饭，鼓励宝宝自己吃。多鼓励，耐心些，可以让宝宝对自己产生信心。
宝宝吃得好时要及时奖励或肯定；如果吃饭过慢，可以用合适的方式逐步限定他吃饭的时间，还可以一次少盛一点饭，吃完再添，这样让宝宝在吃完后享受一种成就感。
此外，帮宝宝养成定时定量喝水的好习惯，多喝白开水，多吃新鲜水果。
3.如厕：会用坐便器或蹲坑
有的幼儿园使用的是幼儿坐便器，宝宝用起来比较方便。如果是蹲坑，由于宝宝没用过，就得事先以游戏的形式进行训练：在平地上摆两块砖，间隔一定距离，和宝宝比赛上、下、蹲下、起来的动作，并逐渐加宽两块砖中间的距离和高度，反复练习，直至熟练。
此外还要培养宝宝的秩序感。如早晨锻炼后进入教室后，如厕的顺序是入厕、洗手、喝水。洗手的步骤是拧开龙头、冲、擦肥皂、冲净、擦手。
在每个活动的间隙，老师都会提醒宝宝入厕或者喝水。在平时的游戏活动时间不限制小便、喝水，集体活动中则不建议随意喝水、小便，以免影响集体活动的开展，并错失学习的机会。
4.大声清楚地表达自己
告诉宝宝在口渴时和老师要水喝，或自己主动去喝水；身体不舒服时会说出或用手指出具体的地方(例如：头痛、肚子痛等)，这一点非常重要，利于老师及时采取应对措施；出现便意时，要及时告诉老师，万一已经便出，也要告诉老师，让老师帮助换裤子。
平时可有意识地叫宝宝做一些这方面的练习。“告诉妈妈，你想干什么？”“你刚才玩什么呀，给爸爸讲讲好吗？”
三、入园用品
与宝宝一同准备上幼儿园时所需的衣服和用品，可以增强他去幼儿园的意愿。
1.书包
带宝宝一起去商店挑一个可爱的小书包，写上宝宝的名字，利于老师辨认。其实对于刚入园的宝宝来说，书包里装些什么是无所谓的，只要每天能背着心爱的书包上幼儿园，他就有一种成就感。
2.衣服
给宝宝准备一些适合在幼儿园穿的衣服，把那些不易穿脱的裙子和背带裤收起来，衣服或裤子上最好有放手帕的口袋。另外准备一二套内衣裤，因为宝宝年龄小，换了环境容易紧张而尿裤子。
3.鞋子
为宝宝挑选一双舒适合脚的鞋子，因为幼儿园户外活动较多。可在鞋子上贴上卡通图片，帮助他分清左右。如左鞋贴上猴子的左半脸，右鞋贴上猴子的右半脸，穿对了合在一起就是一个完整的猴子脸。这样特征明显的鞋子还能避免宝宝之间穿错鞋。
4.玩具
一般幼儿园都允许初入园的宝宝带一两件自己特别喜欢的玩具。手里拿着自己熟悉的东西，宝宝会有一定的安全感。让宝宝挑选自己喜欢的、体积适中、无尖锐突起、表面光滑或柔软的玩具2～3个，轮流带去玩。
四、父母调整好心态
不要把焦虑传递给孩子
孩子上幼儿园，家长的情绪也发生很大的波动。
有位幼儿园老师说：
“许多家长担心孩子入园种种问题，焦虑程度已经超过了孩子。“
他们担心孩子在幼儿园的生活问题：会不会受小朋友的欺负、老师会不会对孩子不好、会不会生病不舒服；或者担心孩子不熟悉幼儿园陌生的环境会各种不适应。
这些情绪会通过种种行为传达给孩子，如开学前每天愁眉苦脸，和孩子说话充满不安和不舍，把孩子送到了幼儿园又舍不得走，在门口或教室外的悄悄观察孩子，甚至对孩子说：“我也舍不得送你去上学”……
小孩是很敏感的，他能感受得到妈妈这些焦虑信号，这会让他更难适应新环境。
焦虑是很容易传染的情绪，家长的焦虑也在无形中影响了孩子的焦虑，一般来说，家长越焦虑，孩子对幼儿园集体生活的适应性也越差。
所以缓解孩子的入园焦虑之前，父母要先调整好心态，相信孩子可以坚强顺利地度过这个时期。
五：带孩子提前熟悉幼儿园
孩子入园前一段时间，可以通过各种方法提前帮助孩子认识和了解幼儿园。
如果条件允许，父母不妨带孩子到幼儿园参观，熟悉幼儿园环境。现在很多幼儿园都会有一些入园体验活动，家长不妨陪孩子挨个去体验幼儿园的游乐设置，试听老师的课程，增加孩子对幼儿园的好感，这样孩子入园时也会更有安全感。
也可以给孩子准备一些绘本，比如《我好担心》、《小阿力的大学校》、《一口袋的吻》、《汤姆上幼儿园》等等，这些主题绘本可以帮助孩子了解幼儿园的生活。
通过这些方法让孩子知道幼儿园是个快乐的地方，提高他们对幼儿园生活的期待。
六、循序渐进地练习分离
在孩子2岁左右的时候，爸爸妈妈就可以在家练习分离，并逐步增加分离的时间。
比如你留孩子在客厅，对孩子说你要去拿零食，让他等你一分钟或两分钟。
再比如你要出去买东西，对孩子说离开半小时就回家，然后按约定时间回来，和孩子亲切地拥抱。
练习可以从1分钟开始，延长到五分钟、半小时、1小时……逐渐把时间拉长。
别小看这样的练习，它可以帮助孩子理解父母即使离开了，不久后还是会出现的道理，增强孩子对父母的信任。
同时现在托育机构越来越多，家长还可以把宝贝送到托育园提前适应集体生活。
七、送入园后请不要一直徘徊
很多大人送孩子去幼儿园后，经常藏在教室外面躲在一边偷看，有的妈妈听见孩子哭就心软跑出来哄，有的孩子发现躲着的妈妈，又会哭着去抱妈妈。
这种行为在无形中传递给孩子一种信息：这里没有那么安全，我不放心我的孩子，我也不信任这里的老师。
不仅增加了孩子的焦虑，同时也给老师的工作增加了难度。
最好的做法是入园当天把孩子交给老师以后，和孩子好好告别：：“等你放学了，就来接你。”一旦走了就别回头，不要拖泥带水。
放学后履行你的承诺，及时出现在他面前，次数多了，孩子就明白了。
当然，也不要偷着溜走，这很容易让孩子以为他是被你抛弃了，更加破坏了孩子的安全感。
八、相信幼儿园老师
有的父母担心幼儿园孩子多，老师照顾不来；
有的担心老师对自己的孩子不了解，照顾不够仔细，孩子回来哭或者哪里磕着绊着就认为是幼儿园没有照顾好；
还有的父母对孩子过度关注，一放学就会有各种各样的问题：“老师，我家孩子中午吃饭了吗？”“我家孩子今天睡了吗？”“我家孩子闯祸了没有？”……
这些担心本质上是不相信老师，不相信孩子，对他们而言都是一种无形的压力。
当你为孩子选好了幼儿园，就尽量相信幼儿园的老师们，相信他们的专业和经验足以处理好孩子的各种问题，也懂得如何做好幼儿护理。
我始终相信，大部分幼儿园老师还是非常认真负责的，都会尽力照顾好每一个小朋友。做父母的，要给老师一点信任，也多一些宽容和理解。
有了信任做基础，家长和老师才可以合力帮助孩子顺利度过入园分离焦虑。
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