打开门，让爸爸进来

北大精神科医生徐凯文博士做过一个调研，北大新生中有40%的学生认为人生没有意义。媒体给这样的年轻人一个新称呼 — “空心人”。越来越多的父母意识到，成功的养育不在于把孩子送进了哪所名牌大学，而是他到底成为了一个什么样的人。

赵昱鲲认为，一个孩子长大后知道自己是谁，拥有自己的价值观，有自己的兴趣爱好，凭着自己内心的动机去做事情，这就是很好的人生。换句话说，让孩子成为TA自己，这样的养育就是成功。

现在的父母是被焦虑裹挟的。

一是因为不确定。过去的社会不确定性很少，日子一眼可以望到头。现在不一样，不确定的未来让大家更敢于追求梦想，但也带来了恐惧，万一被不确定性给击中，孩子落到了现有阶层之下该怎么办。

二是因为刺激频率增加。从幼儿园起的各种群里里的各种晒会让家长的神经紧绷，为什么别人的孩子那么优秀，为什么我家的孩子什么都不行？！

消除焦虑首先要意识到这里存在认知偏差。那些某些方面突出的“别人家的孩子”不是同一个人。如果硬要拿来和自己的孩子比较，无异于把自己的孩子和跳舞最好的孩子、画画最好的孩子和弹钢琴最好的孩子同时去比较。

如果把做父母看成是一个过程，不要用结果来衡量，焦虑就会减少很多。因为一旦要有结果，就会担心结果不能实现，但是如果把它看作是一个过程，观察孩子成长，看他产生了什么兴趣，让兴趣驱动学习，同时在过程中享受和孩子的之间的互动，收获爱，不确定性也因此少了很多。

放手让孩子成为他自己，让他在未来更不确定的时代可以成为更好。

我们成长的环境虽然变了，但孩子的天性和我们小时候一样，一是喜欢自己做主，一是喜欢争强好胜。在操作层面，家长要做到的不是单纯的宽松，其中最重要的是合理利用孩子的天性培养他们的自主动机，帮助孩子寻找自己真正的兴趣，并在这个方向走的更加精进。

心理学中有个理论叫做自我决定理论，要想发展出自主动机，需要满足三个基本心理需求：

• 一是自主，指自己做决定；

• 二是人际支持；

• 三是能力感。

其中自主最为重要。没有了自主这个要素，即使可以按照父母希望的那样通过钢琴十级，孩子也终究会止步。而一旦发现孩子在某些方面展示了兴趣，愿意探索的时候，家长要不断地引导他建立自信。

赵昱鲲老师分享了一个他和孩子学习数学的例子。起因是他的儿子突然想学奥数，因为觉得班里其他的孩子可以用巧妙的解法解数学题，酷极了。上奥数班和赵老师的教育理念想违背，但是孩子想上奥数班的动机是好的，于是他通过适当的引导，教给孩子正确的思考方式来解题，同时和孩子一起挑战下一个难度的题，像打游戏一样，一关一关的闯，让孩子让学会奥数的原理与结题的逻辑，并体会到乐趣，产生成就感。

有了乐趣和成就感，内在的动机就会慢慢发展。 在这个过程中，家长要做到的是有耐心和有信心。耐心是指要给孩子时间慢慢的探索兴趣。孩子的可能性是无限的，可以有很多的兴趣，家长需要观察孩子的特长，而不是为他设定兴趣，如果只为他选定了一两项，很可能孩子的兴趣不在里面，而给他充分的时间后，总会发现孩子具有某一方面的长处。

信心是指家长要正确的认识到自己的长项和爱好，不是所有的家长都必须成为学业上的辅导专家，在自己擅长的领域帮助孩子发展自主动机，让孩子在某一方面实现精进，就是具备了竞争力。事实上，孩子总会遗传父母的很多特长，所以他对父母擅长的领域会更可能感兴趣，也更可能取得快速进步。

在孩子体现出兴趣的领域，家长要做的是帮他们坚持。因为孩子总是见一样爱一样，有时候很难判断他是真感兴趣还是一时兴起。孩子的另一个特点是，遇到困难就想放弃。一个比较实用的方法是，如果因为兴趣开始了某项任务，家长可以帮他锁定这项任务，无论好坏都需要坚持做完，之后再来评估。

最常见的就是各类兴趣班，孩子总是什么都喜欢，用这个方法要求孩子完成一个阶段的课程，然后决定是否要继续，可以帮助把一些真正的兴趣筛选出来。在锁定任务期间，面对孩子的畏难怎么办？仅靠讲道理没有用，此时家长需要帮孩子解决问题。比如在弹钢琴的过程中，孩子想打退堂鼓，但是当有家长陪他一起的时候，可能就会起劲很多。家长也可以和孩子一起设定一个小目标，两个人一起去努力实现。（更多生动案例，请戳家长社区学校“小月面对面”赵昱鲲『如何成为TA自己』直播）

说到底，教养孩子是个微妙的系统，不能强加兴趣给他，也不能放任自流。同样，面对孩子真正产生兴趣的地方，不给他支持，未免可惜。这需要避免各种极端，比如有些家长坚信不应过早接触写字和数学。但是如果孩子对文字或是数字产生了兴趣，让他去学，并不会阻碍其他方面的发展。

发展孩子的自主性，发现孩子的兴趣，并在孩子有兴趣的领域帮助他坚持，并帮助解决问题。

育儿先育己。心理咨询师在做心里咨询前需要为自己找一个督导，先解决自己心理上的问题。做父母也应该拿心理咨询师的标准来要求自己。在抚养孩子之前，需要理顺自己的问题。

比如，赵昱鲲发现自己为孩子选择的兴趣班全部都是体育类型，这个选择和他小时候体育不好有关，是他把当年的遗憾投射到抚养孩子的过程当中。同样，有些人和原生家庭中有未处理好的问题，最终也会以某种方式投射到现在的生活中。处理的好，养育的过程也是正视自己的过程，甚至可以修复以前的关系问题。

所以我们在抚养孩子之前，先看看有没有把自己的问题理顺，不要把自己和父母之间的缺憾，投射到自己与孩子的过程中。

捋顺夫妻关系，重视爸爸的力量。打开门，让爸爸进来。在养育孩子的过程中，妈妈的心态会更焦虑一些，也因此产生了“妈妈守门员效应”（Maternal Gatekeeping）这个概念。守着孩子的门，不让爸爸碰，因为总觉得爸爸笨手笨脚，还不如自己做更省心。怎么样让爸爸更多参与到育儿当中，需要妈妈打开门让爸爸进去，好爸爸需要训练。

脑科学发现，两个年纪一样、经历差不多的成年男人，一个刚刚生小孩，一个没生小孩，两个人对于婴儿的笑声的反应是一样的，而有孩子的父亲的大脑对于婴儿的哭声有更敏锐的反应。这说明父亲在孩子刚出生一个月就已经被训练出了不同。同时，爸爸的粗犷、重视身体上的互动、重视逻辑等等特点在养育中可能更为需要。对于孩子来说，来自父母的影响都有，发展得才会更好。

自主教养希望孩子知道自己是谁，知道自己的价值观、随着自己的动机去成长。

自主教养需要教会孩子如何自己做选择，我们作为父母需要把握自由和管教之间的度。

对于不同年龄阶段的孩子，是不一样的。越大的孩子越给自主，越小的孩子需要一些限制。父母需要根据自己小孩的年龄段的育儿科学，了解小孩每个阶段的发展特质，并在每一个阶段把握那个阶段的度。

更多自主教养的内容可参考书单：嘉宾赵昱鲲老师的新书 《自主教养——焦虑时代的父母之道》。

晚上听了赵昱鲲老师的分享，太赞了！焦虑的来源、孩子自主的培养、与父母关系，夫妻关系又穿插着例子，干货满满，真的受益匪浅！

— 美丽心情@内心成长群

今天家长社区邀请清华大学积极心理学中心负责人赵昱鲲老师做客”小月面对面”，赵老师以”自主育儿”的理念为基础，结合积极教育的理论和实践，和大家分享如何在家庭教育汇总，帮助孩子成为TA自己。

赵老师说得很接地气，又幽默风趣，特别是在家庭教育中妈妈如何让爸爸更加积极参与那段，说到妈妈有时抱怨爸爸没有参与到过程中，其实可能是妈妈没有让他参与到过程中。并提出建议，打开门，让爸爸进去，容忍爸爸，让爸爸的粗狂、体力型的互动、逻辑性的互动相结合，原则上抓大放小。感谢赵老师和小月老师今天精彩的分享。

— 邓梅飞@内心成长群

刚看完本周《小月面对面》，感慨良多。非常感谢赵老师和小月老师的精彩讨论。 

感触之一是关于“度”的把握。这个的确挺难的，尤其是在孩子遇到困难的时候。我也知道她并非不喜欢，也知道她能力足够，但是如何面对练习过程中的倦怠期对我是一个蛮大的考验。还需要更耐心更有技巧。 

感触之二是跟父母的相处之道。我跟父母属于关系一直很好的，因为我父母从小对我也是放松型的。但是哪怕如此，当初因为孩子睡觉的训练上我也跟妈妈闹了很大的矛盾，原因就是因为我搬出书中理论跟她争辩。其实过后也发现没什么大不了的。所以赵老师说的抓大放小的确重要，以后会更多提醒自己。 不焦虑的父母才能快乐的养孩子，加油！

— snow@一土小作业

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学笑的学校

你的孩子，都是薛定谔的“狗”

怎么带孩子学英文性价比最高？

清华附小前副校长：我想对家长说….

孩子入园不适应，作为家长能够做什么？