别让分离焦虑，导演幼儿园门口的“催泪大戏”

每年的开学季，对于许多家庭而言都像是一出难舍难分的“催泪大戏”。孩子面临着离开家庭与父母的紧张与不安，家长则担心孩子离开自己会产生各种不适应，整日挂念，心神不宁。分离总会让人情绪低落，随之而来的，则是极易传染的“焦虑感”。

事实上，入园焦虑并非孩子独有，家长也不见得都能从容淡定。研究发现，家长的焦虑情绪和表现可能会强化幼儿的不安情绪，让孩子更加恐惧、焦虑。对于新生家长而言，清楚认识分离焦虑，并在此基础上和孩子一起进行有效的情绪管理，是一门名副其实的“必修课”。

分离焦虑，是孩子因为与亲人，特别是主要代养人分离而引起的焦虑不安或不愉快的情绪反应，常常表现为害怕和哭泣等行为，又被称之为离别焦虑。

对学龄前的孩子来说，分离焦虑有两个高发期：一个是在宝宝7月龄左右持续到一岁半期间；另一个则是3岁刚入园时。

追本溯源，孩子产生分离焦虑的原因大多是缺乏安全感。从另一个角度来看，产生分离焦虑其实是孩子认知能力提升的一种表现，而克服分离焦虑则是孩子社会适应能力提升的表现，他们都显示出了孩子正在进行成长的状态。

幼儿的分离焦虑常常表现在严重依恋父母及其他带养人员，不愿意、甚至害怕去幼儿园，情绪反复、哭闹不止，生理紊乱、单独活动、不愿融入集体、进餐午睡困难等方面。入园分离焦虑常是小班新生在入园适应期内最突出、最典型的表现。

幼儿从离开熟悉的家庭环境和朝夕相处的家人，到进入幼儿园集体生活初期，或多或少都会出现焦虑的情绪，这是比较正常和普遍的现象。

在疫情防控的背景下，家长不能入园使得孩子从家庭到幼儿园的过渡缺少了一定的“缓冲期”。但从积极的一面来看，这或许也给了孩子更多独立成长的空间，给了家长更多发现孩子成长变化的机会。

幼儿园复课开学，许多家长欢天喜地，可到了幼儿园门口，听着那一声声直击心灵的“我不要上幼儿园！”，看着那一张张梨花带雨、泪眼婆娑的稚嫩面庞，一阵强烈的担忧与不舍会突然袭来，接下来，就像歌中唱的那样：“我想就这样牵着你的手不放开……”

其实很多时候，多一点了解与关怀，多一分对幼儿园的信任，就可以在很大程度上缓解分离焦虑带来的负面情绪。

● 家园合作十分重要。疫情期间，家长们可以和老师在线上“云”沟通，积极参加幼儿园的“云”分享，了解孩子的在园状况，掌握幼儿心理变化以便及时引导。

●对孩子多一点理解与帮助。面对孩子的情绪波动，家长们要明白这是孩子成长的必经阶段，对于他自己而言也是一次巨大的挑战，要立足幼儿视角，耐心地帮助他们调整情绪，坦然接受孩子刚入园时因分离焦虑可能出现的一些行为，提前做好心理准备。

●早晨送孩子时，请放心地离开幼儿园，愉快并坚定地与孩子说“再见”。即使内心万分不舍，在孩子面前也应该表现得轻松愉悦，因为孩子对家长的情绪非常敏感，家长的担忧情绪会在不经意间传染给孩子，加重他们对幼儿园的恐惧和排斥。

●回家后，家长可以与孩子交流在幼儿园的事情。例如认识了几个好朋友？玩了哪些有趣的游戏？发生了什么好玩的事情等等，在交流过程中了解孩子的情绪状态，带给孩子积极快乐的正面影响。若孩子不愿说有关幼儿园的话题，父母也不要强求。

孩子不想去幼儿园的原因大多是因为要离开熟悉的环境、熟悉的家人，独自进入一个新环境、新集体。对此，家长可以和孩子多聊聊幼儿园里的日常点滴，读一读关于幼儿园的绘本故事，让孩子对“上幼儿园”这件事有充分了解，充满期待，从而消除孩子对幼儿园的陌生感。

家长们切记，千万不要用“不乖就送你上幼儿园”或“再闹就把你送到幼儿园让老师管你”等语言吓唬Ta，以免让孩子对幼儿园产生抵触心理。

当孩子知道接下来要去哪，要面对什么时，内心的恐惧与担忧自然会大大减轻。孩子天生对世界充满好奇，对未知领域总有满满的探究欲。家长如果能给孩子更多心理方面的支持与鼓励，让孩子对幼儿园的崭新生活始终保持一颗好奇心，对新事物保持兴趣，将“上幼儿园”转换为“去幼儿园玩耍、探索”，孩子们每天或许就不会那么惊恐与不安了。

疫情宅家期间，孩子的生活作息是否依然规律？

为了减少孩子们入园后在生活上的各种不适应，家长们要尽早结合幼儿园的时间安排调整好孩子的作息，按时午睡、规律进餐，以便尽快适应幼儿园的生活节奏。

想要顺利适应集体生活，孩子的独立自理能力是关键，一个掌握独立吃饭、如厕等基本生活技能的孩子，会很快成为幼儿园里的小能手，热情而充满活力。

当然，也要告诉孩子，如果遇到自己不能处理的事情，一定要大胆告诉老师，家长们要让孩子知道，自己在幼儿园里从来都不是孤立无援的个体，而是有爱大家庭中的一员。除此之外，在日常生活中让孩子有礼貌、懂礼仪、会交往，也能帮助刚入园的小苹果更快地适应全新的社交环境。

#专业培训“治心慌”

每年，金苹果幼儿园都会以线上或线下的形式组织PQ培训会，向新生家长介绍孩子在幼儿园的生活，帮助家长了解幼儿入园后可能出现的行为、情绪问题及应对策略，同时对幼儿着装、生活习惯、药品安全、疾病预防、营养膳食等工作进行详细介绍，让家长提前做好心理准备，提升育儿智慧，共促家园共育。

#信息互通“消杂念”

幼儿园会密切关注每个孩子的特殊需求，例如涵涵不喜欢喝牛奶、依依对芒果过敏、龙龙怕热，中午睡觉要擦汗、乐乐要抱着才能午睡、嘟嘟喝水需要大人来喂，贝贝午餐时对什么食物比较排斥等等。我们多渠道、多形式地与家长进行积极沟通交流，针对不同孩子的不同情况形成定制化的护理方法，帮助家长减轻分离焦虑。

#心理预防“除焦虑”

有的孩子会间歇性地哭闹、有的孩子安静下来后会重复哭闹、有的孩子和家长分别后哭闹、有的孩子在回家后才开始哭闹宣泄、有的孩子不说话也不哭闹……我们会把孩子在园时可能出现的哭闹情况和老师的应对策略与家长共享，一同探索育儿方法，让各位家长做到心中有数，减轻心理压力。

所谓成长，有时就是不断地重逢与分离。在人生的无数“站台”中，科学应对分离焦虑，缓解孩子的入园不适只是其中的一个站点，对父母与孩子而言，这都是一次难得的自我“修炼”，只要选择正确、科学的方法，在面对当下及未来的各种“不确定”时，我们就能从容以对。就像一座座山，翻过去了，你就比它高。