亲爱的家长们:
疫情防控之下，幼儿的日常生活出现了微妙的变化：出门必须戴口罩、不能和其他小伙伴一起玩、不能到人群密集的地方去，特别是最近由于疫情必须宅在家里，更容易产生不良情绪。与成人相比，幼儿生理和心理都在发育的关键时期，对环境变化的适应能力更弱，因此父母不仅要做好幼儿的身体防护，更要注意幼儿的心理防护。在此，幸福泉阳光花园幼儿园为大家带来幼儿居家期间心理疏导小贴士，帮助大家在做好自身心理健康的同时，帮助小朋友增强心理免疫力。
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幼儿篇
幼儿居家可能出现的异常表现
长时间宅在家里，幼儿难免会有一些负面情绪，在这一特殊时期，在注意疫情防护措施的同时，家长更应注重如何保障幼儿的心理健康。
情绪方面
针对当前疫情，为了孩子的健康，幼儿需要居家，无聊的生活可能会使有些孩子出现烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹等。
生理方面
由于情绪上的紧张，运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。
行为方面
不停地吵闹、哭泣，提出反常的各种要求，与家庭成员相处可能比较任性霸道，比如一定要看自己喜欢的电视节目，和兄弟姐妹相处时抢玩具等。而且，幼儿对父母、对老人也会表现得不够尊重，缺乏谦让、宽容。
影响孩子心理情绪因素
被紧张的疫情氛围影响
针对当前疫情，为了孩子的健康，幼儿需要居家，无儿童对于疫情会产生好奇，如：为什么要戴口罩和隔离，为什么会被感染。聊的生活可能会使有些孩子出现烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹等。
被打乱的生活节奏影响
对于已入园的幼儿来说，因为疫情缘故，生活节奏被打乱，戴口罩做核酸，不能和小朋友一起玩等都会引起幼儿的不适应，产生“我什么时候能够去上幼儿园”，“什么时候才能出去玩”等问题。
被失调的亲子关系所影响
因疫情原因，幼儿和父母相处的时间大大增加，如果亲子沟通渠道不畅，就会因为学习、日常生活甚至看电视、玩游戏时间长短而产生冲突，影响亲子关系。
幼儿心理疏导小妙招
亲近孩子用心陪伴
稳定情绪，给予幼儿安全感
父母情绪稳定是给孩子最好的礼物，尤其是在防疫的特殊时期，家长情绪稳定就是孩子最好的强心剂。因此，父母应保持积极乐观的心情、正常的生活规律和严格的作息时间，给孩子做好榜样。
保持规律作息，充实生活
结合孩子的兴趣和生活条件，居家期间除了学习、娱乐、休息之外，还可以适当加入有些孩子力所能及的事情，比如说摆碗筷，吃完饭洗碗，擦桌子，洗自己的衣服等等，让孩子在劳动中体会家长的辛苦，同时锻炼孩子的生活能力。
耐心倾听，正面回应
首先耐心倾听你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。其次及时回应担心和疑问，用符合孩子年龄的、通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要注意多传递正能量，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感，最后丰富知识，分享抗疫小故事。
三招疏导法
游戏运动疏导法：形式丰富的游戏活动可以让幼儿感受到生活的小趣味，能有效缓解不良情绪。
音乐疏导法：音乐使人快乐，倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，都能有效改善幼儿的心情。
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家长篇
在当前疫情形势下，我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒保持必要的警惕。总之，您的焦虑很正常。疫情期间，除了关注孩子，家长们自己可以通过以下几点建议来调适自己的心理：
获取真实信息，适度关注疫情
家长要客观、正确地了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等，非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。
放松心态，给予安全感
家长朋友们要保持平和的心态，为幼儿营造一个宽松、温馨的家庭环境，在与幼儿沟通时，注意自己的情绪和表达方式，正面积极地引导幼儿，增强幼儿的安全感，让幼儿感受到来自父母和家庭的爱与温暖。
用心陪伴，给予心理支持
家长朋友们应积极陪伴幼儿玩益智游戏、亲子游戏，增进亲子感情。积极开展亲子阅读活动，培养幼儿的阅读兴趣和能力。
疫情防控期间处处是教育契机。无论遇到什么，我们不妨和孩子一起学会从容面对，做好孩子的心理防护，和孩子一起学会管理自己的情绪。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，用健康拥抱每一天的太阳。
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教职工篇
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正确看待疫情
任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。面对许多不确定性因素，容易产生焦躁恐慌。随着疫情防控工作的日益精进，通过举国上下的齐心奋战，当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容。
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选择正向信息
在这个信息爆炸的时代，铺天盖地的信息所席卷而来。经常接收负面信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所自我内耗。而有选择地接收正面信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。
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学会“”心理美容
为了让自己的内心洒满阳光，拥有健康心态，教职工们应学会一些简单的“心理美容”术，即心理调节的方法。譬如：（1）正念冥想。正念冥想是引导思想集中在美好的事物上。根据需要，教师可选择性地从网上下载相关视频来学习。有研究表明，正念冥想可以提高人体的免疫力。
（2）放松练习。包括呼吸放松（将注意力放在深沉而缓慢的呼吸上，体会气息在体内流动的感觉）与肌肉放松（配合呼吸与意念从头到脚或从脚到头放松身体的肌肉）。放松练习对调节与稳定情绪具有良好效果。
（3）转移注意。驱散“过度焦虑”，需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。可以通过做一些能使自己产生愉悦体验的活动，如运动、瑜伽、听音乐、读书、倾诉、做家务、开展业余爱好等来转移注意力，宣泄焦虑情绪，增加积极体验。
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保持学习
作为一线教育工作者，我们习惯了平日里的忙碌，突然地“静”使我们无所适从。坦然面对这段沉下心的日子，有效利用居家时间提升自身专业能力水平，每天合理安排时间进行讲座培训、居家听课、园本研讨、技能练习等活动，在云端互动中提升自主学习内驱力，让时光变得有意义，实现弯道超车，拒绝“躺平”！
亲爱的大朋友、小朋友们：
文章转载自微信公众号：·教育
