大多数的孩子从小就处在一个高度紧张的学习氛围里，有的孩子会因为外界因素或是自身因素，导致压力过大，进而产生负面情绪。

小丁今年8岁，刚刚升上一年级。为了让孩子能够更快地适应小学生活，家长给小丁报了几个辅导班。

这天，小丁上完补习班回到家，妈妈让他赶紧拿出作业来。

孩子写了半个小时左右，愁眉苦脸的看着妈妈说：“妈，我好累，能睡会吗？”

小丁妈妈看着孩子确实比较辛苦，就让孩子回房间躺一会儿。过了一小时，小丁妈妈发现孩子还没有打算起来写作业，便到房间去叫孩子。

不曾想，孩子怎么叫都没有醒来。小丁妈妈赶紧拨打急救电话，120急救车赶到时，孩子已无生命体征。

医生检查后表示：“孩子压力大、精神高度紧张，导致他的交感神经高度兴奋，所以诱发恶性心率失常。”

小小年纪的小丁就这样走了，他还没来得及好好看看这个世界，因为压力过大，离去了。

很多家长为了自己的孩子不输在起跑线上，拼命地参加各种补习班，不仅孩子挨累，家长也跟着遭罪。

孩子多学多看是好事，可是家长应该如何平衡好孩子的学习和休息时间呢？

首先要了解孩子压力过大，会出现哪些状况。

孩子学习压力过大的表现

1、对学习提不起兴趣

如果老师反应孩子上课无精打采，并且表现出情绪低落。在课上经常打瞌睡或是开小差，无法专注学习。

这可能和家长对孩子的学习要求高、孩子对知识接受度低等原因有关。孩子感受到了极大的学习压力，所以不愿意学习。

2、对作业和考试产生排斥

家长发现孩子到家时总喜欢拖延时间去完成作业，或者对作业表现出敷衍了事的态度。

有的孩子可能会因为做作业而产生情绪暴躁、哭泣等不良反应。

除此之外，孩子一提到考试，就容易脑子一片空白。对考试表现出明显的焦虑和紧张。严重的甚至在考试前会身体不适，这都是孩子学习压力过大的表现。

3、对自己的要求过高

有的孩子极度关心考试成绩的排名，一旦觉得没有达到自己的目标，就会哭泣。

甚至在这之后开始拼命读书做题，有的孩子会喜欢和别的同学比较排名的高低，一旦发现被超越，就会对自己产生怀疑，心理变得愈发脆弱，这也是学习压力过大的表现。

家长如何应对压力过大的孩子

1、不要对孩子表现出过大的期望值

孩子学习面临的压力，主要是因为父母和老师们对自己的期望值过高。

孩子在一天的学习氛围中已经感受到了外界的压力，如果回到家后父母过度的将重点放在孩子学习上，会导致孩子精神一整天都处于高度紧张的状况中。

所以家长要学会控制住自己对孩子的期待，让孩子能够拥有宣泄紧张的时间和空间。在家庭中尽量给孩子营造轻松的学习环境，调整对孩子的”期待值”，减少孩子的压力。

2、多和孩子沟通，认真倾听

有的家长一味的给孩子安排学习生活，却忘记去询问孩子的意见。

他们可能不适应高强度的学习安排，每个孩子都有适合他们自己的学习方法。

所以家长要注重和孩子的沟通，充分了解孩子的想法。这不仅能够对孩子的心理起到疏导的作用，还能够拉近亲子间的距离。

在日常沟通时，家长要更多的倾听孩子的意见，少一点去表达自己对孩子的”期望”。

更多的去关心孩子在学习中是否有什么问题，家长可以提供哪些帮助？孩子在学习中有他们实际需要，只有沟通才能够提高孩子的主动性，有利于减轻孩子在学习中的紧张和焦虑。

3、帮助孩子调节情绪

家长要善于帮助孩子找到学习压力的来源，有的压力源于孩子对自身过高的要求，这时需要家长理性地和孩子一起分析自身所具有的能力，给孩子一个准确的定位，从而减轻由于能力和要求不平衡产生的压力。

如果压力来源于外界因素，例如学习任务重、作业多等，家长要采取对策帮孩子舒缓情绪。例如：多带孩子去散步，看看电影等。

学习压力过大，对孩子的身体健康和心理健康都会产生不良后果，所以家长要学会发现孩子压力的来源，并帮助孩子学会缓解。

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