科学育儿，安然入夏——幼儿园夏季育儿小常识，建议收藏！

一、饮食篇

1、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

2、夏季育儿需要补充蛋白质

幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情景。妈妈们应当注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，提议每一

天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

3、夏季注意补充汤水

夏天水份流失比较快，随着汗水会有钢钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应当多补充汤水，在补充水的时候，提议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并目最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

4、多吃水果杂粮以补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素c粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含很多的维生素B2。

二、着装篇

夏天，幼儿穿的衣服，要选择薄薄的、柔软的、宽松的，诱气、散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少;幼儿的皮肤娇嫩，出汗多就容易发生痱子、等皮肤问题。所以，给幼儿勤洗澡、勤换衣服是十分重要的。洗澡水的温度一般控制在32℃~35℃，水温高了起不到散热的作用，反而越洗越热;水温低了，幼儿容易着凉。

三、环境篇

夏季，室内空气的流通是十分重要的，能起到十分好的降温效果，可此刻大多数家庭都是空调度夏，很多家庭也只在一个房间开空调，并关上房门，这样就造成房间内外温差很大。而幼儿好动，进进出出，

很容易生病，所以提议夏天开空调的房间最好打开房门，让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是，不要让幼儿在空调的风口下玩耍，空调的温度不要太低，26℃~28℃最为适宜。

四、运动篇

夏天室外温度动辄就是30多度的高温，孩子又不能总在室内吹风扇和空调，那么何时带他们出去活动适宜呢一般，夏天时，室外活动的最佳时间是上午10点半以前和午时4点以后;如天气炎热难耐，可选择上午10点以前和午时5点以后。即便是这些时候，家长也要注意最好让宝宝在树荫下玩耍，避免阳光暴晒，并且不做剧烈运动，以防孩子出汗过多，引起虚脱。