[父母学堂] 儿童近视防控小知识

      视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，其主要包括：

       1.视力发育异常（比如弱视）；

       2.视疲劳；

       3. 近视；

       4. 眼睛器质性的病变等。

       视力筛查是发现眼睛存在异常最简单有效的方法，儿童筛查发现视力不良，家长需要高度重视，及时到眼科医疗机构进行进一步检查。查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。诸如视力发育异常、视疲劳、部分眼病早期干预可以取得非常好的预后。

 刚出生婴儿的视力低于0.1，正如身体会长高一样，人的视力也是随着年龄逐渐发育的，随年龄增长，5-6岁时，大部分儿童的视力可接近成人水平，有些则要到6-8岁视力才能发育至5.0。但有一小部分儿童因为存在比较严重的屈光不正、斜视等，妨碍了视力的正常发育，如果在视力发育的可塑期不进行干预治疗，成年后视力低于正常人水平，俗称为“弱视”，我国人群中大概有3%左右的成人有弱视。

 儿童筛查特别是幼儿园期间，发现视力发育不良，应尽早复查干预治疗，早发现早干预，绝大部分儿童视力均可以提高或恢复到正常水平。

 近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能养成良好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动的时间，可以预防和减少近视的发生率，其主要做法包括：

       1、养成良好的用眼习惯。

    （1）读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上，胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

    （2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息十分钟。

    （3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。

       2、控制和减少电子产品的使用。

    （1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每次累计不宜超过1小时

    （2）学习目的使用电子产品，每30分钟到40分钟，应休息远眺放松10分钟。

     （3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。 

       3、增加阳光或自然光条件下户外活动。

    （1）每天保证累计2-3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。

    （2）户外活动应在阳光或自然光下，进行室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。

看书的正确姿势

儿童青少年发生了近视应该怎么办？

       儿童青少年一旦发生近视，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制进展，避免发展成为高度近视。

      如能积极进行近视控制，儿童青少年的近视发展可以延缓甚至是停止，其正确做法包括：

       1、改变用眼行为和用眼环境。

    （1）增加户外活动，每天保证2小时以上的户外活动时间，调查证实，每天户外活动累计达到3小时的孩子，绝大多数都没有近视。

     （2）尽可能的减少非学习目的使用电子产品。

     （3）应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5-10分钟。

       2、定期检查和进行规范的视力纠正，选择规范的、适宜的近视控制方案。

      角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水以及一些特殊设计的镜片和隐形眼镜等，经过临床研究证实，有一定延缓近视发展作用，家长可在专科医生的指导下帮孩子选择使用。

图文编辑：林小柏

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