二十四节气之白露：露从今夜白，月从秋叶明

蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。9月7日，我们迎来了一年中温差最大的节气——白露。白露的到来，将夏日残留的暑气逐渐驱散。在这样一个天高云淡、气爽风凉的时节里，小朋友们展开了一场新的探索……

白露节气由来

白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。到了白露就算是真正入秋了，白露基本结束了暑天的闷热。白露时节，天高云淡，气爽风凉，早晚的温差较大，晚上会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。

白露三候

一候鸿雁来：每年到了此时，大雁南飞，北方送它去，南方迎它来，心安处，便是它们的故乡。

二候玄鸟归：玄鸟即燕子，乃北方之鸟，“玄武藏木荫，丹鸟还养羞。”每年白露一到，诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

三候群鸟养羞：鸟儿们换上丰满的冬羽，储备起了冬天的食物，属于黑夜的时光慢慢增加，诗人的思绪也渐渐变长。

白露品美食

1.食龙眼

“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”白露节气的到来代表着正式入秋啦。小朋友们也体验了一把白露节气习俗“食龙眼”！小小圆圆的龙眼，里面藏着新鲜多汁的果肉，咬一口让人回味无穷……

2.吃番薯

白露节气，许多农作物都即将成熟，白露吃番薯有预防便秘、保护视力的作用，所以白露节气有吃番薯的习俗。孩子们津津有味地品尝着美味的番薯，“真好吃！”“好甜呀！”……

3.品白露茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。此时的茶树经过夏季的高温,有一股独特的甘醇味道，把选好的茶叶放进杯子里，倒进热水用小勺子搅一搅，茶泡好了。大家品着茶香度过了一个愉快的白露节。

4.吃面食

白露前后，人们往往也会根据天气调整饮食，比如多吃面食、烙点葱花饼等等。我们一起来吃好吃的面条吧！

5.吃秋梨

白露后，秋天“干燥”的气候特点更加明显，如果不及时补充水分，容易出现口干、咽干、皮肤干等症状。为适应天气变化，应多吃补水、润肺的食物。秋梨是人们的首选水果。

白露节气养生

衣：早晚及时添加衣服民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究，这都是在说，白露节气一过，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再向夏天一样了，需要根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。

食：注意营养养肺润燥白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如：梨、苹果、葡萄、石榴、大枣、菊花、胡萝卜、黄瓜、红薯。

住：夜晚睡卧不可贪凉俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多度，但日夜气温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉或者带来一些疾病困扰。

行：外出锻炼要动静结合白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，要量力而行。

白露节气制作

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”孩子们在白露节气里感知自然的更替、时节的变化。小朋友们跟着老师一起来学习手工，体验活动带来的传统文化底蕴。

（视频来源：抖音）

白露诗歌

关于白露，有很多儿歌和古诗，让我们跟着节气，一起体会秋天的景色之美！

《白露·秋风吹吹》

秋风秋风吹吹，树叶树叶飞飞

好像一只蝴蝶，飞到空中追追。

诗经《蒹葭》（节选）

蒹葭苍苍，白露为霜。

所谓伊人，在水一方。

溯洄从之，道阻且长。

溯游从之，在水一方。

（视频来源：抖音）

白露绘本故事：《燕子朋友》

白露时节，鼠弟弟家来了一只可爱的小燕子，它和鼠弟弟之间会发生什么有趣的事呢？亲爱的小朋友们，一起来看看吧！