精心呵护 健康成长——记遥观中心幼儿园开展健康知识讲座

1.餐餐爱牙

保持均衡饮食：

（1）减少零食的次数

（2）进食后温水漱口

（3）及时清理口腔内嵌塞的食物

2.天天刷牙

  （1）  早晚刷牙，用含氟牙膏刷牙

      刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。

（2）选择合适的牙刷。建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

      掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3-5分钟左右才行。掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。 定期清洗漱口杯和牙刷。定期更换牙刷。

（3）年年看牙

       定期检查， 能及时发现并处理龋齿。

尤其是儿童时期，小朋友刷牙不及时不到位，更要定期口腔检查，避免龋齿发生。

      平时要养成良好的卫生习惯。咳嗽、打喷嚏时应掩住口鼻，不要对着他人，不要随地吐痰；要勤开窗通风，让室内空气保持流通；每天保证充足的睡眠，合理的饮食，另外还要加强体育锻炼，提高身体抵抗力，这样就可以打败结核菌了！

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撰稿：王超

摄影：中班组老师

制作：黄瑛

审核：章桦