【卫生保健】预防咳嗽 呵护健康——高安市瑞州幼儿园秋咳预防小贴士

01  秋季干燥

    肺喜润而恶燥，再加上小儿肺常不足，抵御能力较弱，引发咳嗽。

02  秋天易发过敏性疾病

    秋季空气中飘浮的吸入性过敏原种类多、密度高、数量大，在过敏原的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽等疾病最易复发。

 03  早晚温差大

    天气昼热夜凉，感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因。

     干咳或只是偶尔像清嗓子那样咳几声，大多无痰或有痰音，但痰比较粘稠，难咳出来。常常伴有口咽干燥想喝水、尿赤短少、便秘、身热等。

● 上呼吸道感染

     俗称感冒，是由于病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体，引起上呼吸道发炎。小儿感冒时，也会出现咳嗽的症状。一般的咳嗽有带痰，但不会伴随气喘或者急促的呼吸，不分昼夜。

●支气管炎

     大多是由于上呼吸道感染蔓延而来，发病比较急，初期主要是干咳，随之逐渐出现咳嗽、咳痰等不适的症状，严重时会因呼吸困难而出现缺氧，嘴唇变成青紫色。

● 急性喉炎

     当病毒或细菌通过喉咙时，也会引起喉炎。急性喉炎除了干咳和喉部疼痛外，最典型的变化是声音嘶哑，甚至发不出声音。在吸入空气时发出像犬样的咳嗽声，严重还会发生喉喘鸣。

     1.多喝水

     这能更好地帮助痰液排出，如果孩子实在不爱喝水，加一些苹果汁、多吃水果也可以。

     2.加湿

     蒸汽沐浴或用加湿器、挂湿毛巾等增加房间的湿度，保持呼吸道湿润有利于痰液的排出。

      3.拍痰

     并不是一定要看见痰吐出，只要让肺部的痰到咽部，随着孩子的吞咽，痰可经消化道通过大便排出。

     很多家长会发现孩子白天咳嗽不明显，一到晚上就咳个不停。这是因为夜间平躺时呼吸道分泌物无法下流，会聚集并刺激咽喉后部，平躺还容易出现胃食管返流等，都可能引起咳嗽加重。

     可以尝试将床垫靠头一侧抬高成一个倾斜的坡度，或是把孩子上半身略垫高一些；或者实在没办法，用喷鼻剂喷入鼻内，以减少鼻腔分泌这些方法来缓解。

     但如果孩子经常夜间咳嗽，还是建议家长们带去医院检查。

    孩子年龄小，肺功能发育不完善，呼吸系统的抗病能力比较差，很容易伤风、感冒，引起咳嗽、发烧等症状，影响身体的健康发育。

    ??首先，家长应注意天气变化，做好增减衣物，避免受凉。同时也应注意带孩子进行户外活动，提高机体的抗病能力。

    ??其次，注意日常饮食，尽量少食用生冷食物，多食用温热且易消化的食物。特别禁食冰淇淋、冰饮等寒凉食物。

    ??最后，可以多食用具有养肺功效的食物，如洋葱、大蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳、白果、荸荠等。

??宜吃些温热、化痰止咳的食物。

生姜+红糖+大蒜：在生姜红糖水里加2—3瓣大蒜一起煮，再用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，让孩子饮用。

??宜吃些清肺润燥、止咳的食物。

冰糖+雪梨：雪梨1个，冰糖30克。

     做法：将雪梨去皮去核，与冰糖放入碗中，隔水炖至冰糖融化，吃梨饮汁，宜晚饭后食用，我园采纳饮食之一。

??  宜吃些清热、化痰止咳的食物。

荸荠蔗梨水：荸荠500克、甘蔗500克、雪梨500克、冰糖适量。

     做法：将甘蔗切成约10厘米一段，再从中间切成4块（对切再对切）。将荸荠、雪梨洗净削皮，切小块。接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。

     面对漫长的“咳嗽季”，家长们首先要做到不急不躁，科学的预防与护理是帮助孩子抵御病毒入侵的重要措施，让我们家园携手共同守护孩子们的健康。