【卫生保健】小小眼睛 大大“视”界——石狮市凤里街道第二中心幼儿园视力知识宣传

亲爱的家长朋友、小朋友们：

大家好！眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视，以及经常不正确的用眼行为都是在伤害我们的眼睛。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，我园向家长朋友、小朋友们发出以下倡议：

（一）控制孩子使用电子产品时间

家长要有意识地控制孩子使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。

（二）多进行户外锻炼

倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼。鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光能有效预防近视。

看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，注意提醒孩子不要躺着或者趴着看书，不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

（四）多吃对眼睛有益的食物

儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握视力矫治的黄金时期。  

眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

1.经常眯着眼睛看东西　

频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。

一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。

6.经常拉扯眼角　

7.特别近距离看书写字  

当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。