秋季育儿保健小贴士
进入秋季，气温骤降，较大的温差，忽冷忽热，加上气候干燥，幼儿很容易出现感冒，喉咙不适以及腹泻等症状，这种时候也是流行病多发的时节。那么秋季幼儿保健具体该如何做？盛世红苗幼儿园温馨提醒家长朋友们注意幼儿日常的衣、食、住、行！
面对早晚较大的温差，可以在早晚给孩子多加一件衣服。对于爱出汗的幼儿，可在其玩耍运动时在其背后垫一块隔汗巾或玩耍后及时更换衣服。
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，他们对预防呼吸道感染有帮助。如大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物，对于爱咳嗽的幼儿，可炖冰糖雪梨水。蟹为寒凉食物，幼儿应少吃。
虽然天气会逐渐变冷，但家里还是要保证一定时间开窗通风，保证室内空气流通。幼儿被子要经常晾晒，利用晴好天气洗晒幼儿床褥。
秋天是最适合户外运动，家长有时间可以多带幼儿到户外运动，多晒太阳。户外运动不仅能增强幼儿抵抗力，促进幼儿生长发育，还可以锻炼幼儿眼部肌肉，帮助幼儿视力发育。
下面为大家推荐一些适合宝贝们的秋季食谱，家长可以尝试给宝贝们做着吃！
南瓜拌饭
材料：南瓜，大米，白菜叶，食盐，食用油和高汤适量。
做法：
（1）南瓜取适量，去皮后切碎成粒。
（2）大米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即可。
南瓜略有咸味、很适合小朋友吃。南瓜中含有多种维生素与矿物质，有清热、除湿驱虫功效。
蒸肉豆腐
材料：适量鸡蛋，鸡脯肉15克，豆腐20克，葱头10克，淀粉5克，香油1克，酱油4克。
做法：
（1）将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。
（2）将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。
豆腐松软、稍咸、味美且含有丰富的植物蛋白，与动物蛋白相补充，对幼儿生长发育起很好作用。葱头能健胃杀菌，提高幼儿抵抗力。
最后我们在一起来看一看宝宝常见病护理小妙招吧!
咳嗽
增加体液摄入：补充足量液体利于痰排出，还可以吃些甘寒清淡食物润嗓。
保持环境湿度：潮湿空气有助于缓解宝宝呼吸道粘膜干燥，湿化痰液。
感冒
合理膳食增加营养，保证饮水充足，摄入足够维生素。家长可为宝贝提供流食，如稀饭，牛奶，鸡蛋羹等食物。
因反复擦拭鼻涕，导致鼻孔周围红痛可用湿毛巾热敷，在涂抹凡士林油膏。
发热
发热以腋下温度为标准，可分为
低热——37.3℃–38℃
中热——38.1℃–39℃
高热——39.1℃以上
可用温水浴，湿敷等物理降温法，在适宜的温度下可减少衣物降温散热。勤换衣服，保持身体干爽洁净。补充水分，保持口舌湿润，小便通畅。
秋深露重天渐寒，衣单风凉夜渐长。秋季常见流行病预防知识可点击以下链接学习《科学防治，习惯养成——江汉区流行传染病防治指南》。
多喝水，勤洗手，瓜果蔬菜牛奶好。
小背心，放书包，多备一件可增减。
多通风，戴口燥，人多不去凑热闹。
睡眠足，休息好，户外锻炼不可少。
好习惯，要牢记，争做健康好宝宝。
撰稿 | 刘小群
美编 | 周欢
审核 | 雷鸣
