“呵护眼睛，从小做起”——林州市第一实验幼儿园爱眼护眼倡议书

　  亲爱的家长们：

      幼儿刚出生时处于远视眼状态，0-6周岁阶段，孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，但如今近视低龄化的现象愈发严重。为增强幼儿全面普及爱眼护眼视力保护知识，增强幼儿爱眼护眼观念和自我保健意识，养成正确的用眼习惯，切实保护孩子视力健康，降低近视发病率，林州市第一实验幼儿园开展“保护眼睛”宣传活动。

      教师通过图片、儿歌、小游戏、故事等形式向幼儿宣传近视眼的危害及近视眼的预防等一系列简单的眼睛保健知识。

      根据教育部办公厅发布《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》要求，我们呼吁各位家长做到以下几点：

  户外活动很重要，沐浴阳光防近视  

　   0-6周岁是早期近视防控的关键期，户外活动能有效预防和控制近视。家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上，注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

电子视屏要严控，过早使用眼损伤

　　在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤，建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

远离幼儿小学化，注重体验乐成长

　　学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力，要充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。

睡眠确保十小时，膳食营养要多样

　　幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

密切关注眼健康，从小就要来建档

　　家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

推荐给小朋友的护眼美食

　　第一、胡萝卜，胡萝卜里面有大量的维生素a，里面包含有维持眼睛健康的最重要的物质，是保护眼睛不可或缺的微量元素，除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素a含量很高的食物。

       第二、菠菜，菠菜可以预防一些眼类疾病，在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。　

       第三、水果，像猕猴桃、橙子，枸杞子等之类富含维生素c的水果，维生素c可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

       第四、豆制品，豆制品中含有人体必须的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素维生素e和天然抗发炎剂。豆奶、黄豆、大豆、乳酪这类豆制品有益眼睛健康，橄榄油和谷类食物等富含维生素e的食物同样有益于眼睛。

这世上最美的是

孩子们眼里璀璨的未来

愿每个孩子都能清晰看世界