【豆逗?美食】第五周幼儿营养食谱

    星期一   

米饭：大米50g

肉末蒸蛋：猪肉20g鸡蛋30g

胡萝卜华阳菜：华阳菜55g胡萝卜5g

开胃羹：鸭血10g内酯豆腐10g番茄5g香菜1g玉米淀粉3g

    星期二   

米饭：大米50g

咕咾肉：里脊肉40g苹果20g淀粉2g番茄酱3g

油豆腐炒青菜：胡萝卜5g菜梢55g 油豆腐10g

鸽子汤：鸽子30g枸杞0.5g小葱1g

    星期三   

扬州炒饭：大米50g玉米粒10g胡萝卜10g猪肉10g鲜香菇5g鸡蛋8g豌豆10g

蜜汁鸡中翅：鸡中翅40g

紫菜虾皮汤：紫菜3g虾皮2g小葱2g

    星期四   

水木清华园大三班DIY（自选）

黄米小太阳：小米5g大米45g

牛牛堡：牛腩25g西红柿10g

小卫士：子排30g

木耳仙伞：牛心菜25g黑木耳1g胡萝卜8g

月亮弯弯：腰果3g西芹25g

雪丝舞会：金针菇100g鸡蛋10g小葱1g

    星期五   

米饭：大米50g

葱油龙利鱼：龙利鱼80g小葱5g

炒双花：散花35g西蓝花30g胡萝卜5g

青豆肉丝汤：青豆15g猪肉6g小葱1g

亲爱的家长朋友们：  

春季天气多变，昼夜温差大，幼儿抵抗力较弱，穿衣需格外注意舒适与保暖的平衡。以下小贴士希望能帮助您科学搭配孩子的春日着装，守护健康：

一、穿衣法则：灵活如“洋葱”

1.里层透气：纯棉内衣吸汗不黏身，避免化纤材质刺激皮肤。  

2.中层锁温：轻薄毛衣、针织衫或卫衣，保暖不厚重。  

3.外层防风：可拆卸防风外套（如冲锋衣、薄夹克），随时应对天气变化。  

4.小技巧：户外活动时备一件“马甲神器”，护住前胸后背，解放孩子双手！

二、细节呵护：关键部位别着凉  

1.肚子暖：上衣塞进裤子或加护肚围，避免跑跳时灌风。  

2后背干：出汗后及时垫吸汗巾，避免贴身衣物潮湿（常备2条汗巾）。  

3.脚丫舒爽：纯棉袜+网面运动鞋最佳。  

三、材质亲肤：安全舒适为先

1.贴身衣物选纯棉：避免化纤材质摩擦皮肤，减少过敏、闷汗。  

2.宽松透气防束缚：避免紧身衣裤影响活动，选择弹性裤腰、简洁设计的衣物。  

3.谨防装饰物隐患：检查纽扣、亮片等是否牢固，避免误吞或划伤。  

四、天气多变：防风防晒两手抓 

1.防风准备：风大时戴好透气帽子，避免头部受凉。  

2.防晒保护：晴日户外活动戴宽檐帽，穿浅色防晒衣，避免长时间暴晒。 

让我们细心呵护，助力宝贝在春日里自由奔跑，健康成长！