【怡瑞·24节气】寒露节气知多少

      寒露，是秋季的第五个节气，是深秋的节令，是气温由凉变寒的转折点，寒露时节，南北方景色迥然不同。南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方的东北、西北地区已呈现冬季景象，千里霜铺、万里雪飘，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，寒气渐生，昼夜温差较大，早晚略感丝丝寒意。

      从白露到寒露期间，大雁先后飞往南方过冬。早些到达的大雁已经像是那里的主人了，按照古人的说法，先到为主，后至为宾，晚到的大雁就被当成“宾客”对待。

      深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。

      菊有黄华：再五日，“菊有黄华”。“华”指“花”，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。

寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。寒露三候中的“菊始黄华”，指的正是菊花此时普遍开放。

在江南地区，人们有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。其含义就是，每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。

不可捂热，早晚添衣

寒露脚不露

早晚外出要添衣

忌食生冷，均衡饮食

多补充水分

不吃生冷不洁食物

开窗通风、保持湿度

保证室内空气流通

加湿器保持湿度

适当运动、增强免疫力

体育锻炼不可少

多进行户外运动