“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。
★处暑·三候
“一候鹰乃祭鸟”，指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。
“二候天地始肃”，指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。
三候“禾乃登”， “禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。
★处暑·养生
处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。
一、多喝水防秋燥。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，注意要多次少量。
二、多睡一小时，保证有质量的午觉，让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
三、护好脐部。处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，若防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，可能会引起急性腹痛腹泻而呕吐。
★处暑·幼儿美食
燕麦南瓜粥
材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。葱花、盐适量。
做法：南瓜洗净，削皮，切成小块;大米洗净，用清水浸泡半小时。锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块，小火煮10分钟;再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。熄火后，加入盐、葱花等调料。
功效：南瓜营养价值丰富，含有身体必须的“补血元素”，南瓜含有的其它营养素，可以排毒养颜、抵抗疾病!其次，南瓜含有丰富果胶，可加强胃肠蠕动，帮助消化，还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
百合红枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量。做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。
功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁脾利湿;红枣补气养血明目，素有天然维生素丸之称，富含维生素C、A。秋季的干燥，易使“干眼症”——角结膜干燥症发作，可以食用百合红枣粥。
制作：袁硕
文章转载自公众号：青年路幼儿园
