暑热渐渐消散
天高云淡，气爽风凉
空气中传来明显的丝丝凉意
白露到了
二十四节气是中华文化的瑰宝，古时它指引人们农耕，现代是人们日常生活预知冷暖雪雨的指南针，是劳动人民长期经验的积累成果和智慧结晶。在2016年，二十四节气被正式列入联合国教科文组织，人类非物质文化遗产代表作名录。
中 文 名：白露
外 文 名：White Dew
时 间：第十五个节，每年9月7日或8日
寓 意：天气已经转凉
气候特点：气温迅速下降、绵雨开始
三 候：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞
风俗 活动：祭禹王
风俗 食物：清茶、米酒、龙眼、红枣等
养 生：预防秋燥、滋阴益气、贴秋膘
据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释
“水土湿气凝而为露，秋属金，
金色白，白者露之色，而气始寒也。”
清晨的露水日益加厚，草木染露
是“白露”的名由之一。
白露是昼夜温差最大的节气
夏季风逐步被冬季风所代替
人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语
来形容气温下降速度加快的情形。
白露三候
一候鸿雁来 | 大雁准备南飞避寒。
二候玄鸟归 | 燕子是北方之鸟，秋分往北飞，是为归。
三候群鸟养羞 | 百鸟开始储存粮食以备过冬。（羞：美食）
白露美食
白露节必吃——龙眼
这个季节的龙眼，颗大核小，果肉洁白剔透。福州人认为在这一天吃龙眼能够大补身体，甚至可以媲美吃一只鸡。虽然有些夸张，但是龙眼确实有润肤美容、益气补脾、养血安神的功效。在这个秋燥的季节里最是滋补了。
采集“十样白”
浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以偎乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体，去风气。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木模、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。
红枣
九月中旬，红枣成熟，白露期间不妨多吃红枣。红枣具有养颜补血的作用，常喝红枣粥能够促进人体造血，促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让皮肤越来越洁白细滑，有美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
核桃
都说“白露、白露，核桃撑破肚”，核桃生长到“白露”节气时，外皮由青变黄，个别核桃外皮的顶部还会裂开，这是核桃成熟的标志。
板栗
白露时，板栗成熟，栗蓬自然裂开，露出果仁，正是“白露时节板栗香”，说明“开竿”打栗子的收获季节到了。
白露茶
成都人对茶情有独钟，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。
成
都
人
对
茶
情
有
独
钟
白露米酒
每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。
红薯
明李时珍《本草纲目》载：“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。薯块中含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素。红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防疾病、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
白露养生
秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”，白露的气候特点就是干燥。
早晚及时添加衣服
过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱，以免增加肠胃的负担，导致胃肠疾病。
注意营养养肺润燥
秋天是收获的季节，在秋分时节可以多吃些辛酸味，甘润，或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜，胡萝卜。
夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。
白露の诗
《凉夜有怀》
唐·白居易
清风吹枕席，白露湿衣裳。
好是相亲夜，漏迟天气凉。
《白露》
唐·杜甫
白露团甘子，清晨散马蹄。
圃开连石树，船渡入江溪。
凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。
渐知秋实美，幽径恐多蹊。
《登北楼》
宋·吴则礼
落景孤云共，清商戍角和。
苍烟淡伊洛，白露湿关河。
牧马随鸿雁，行人击骆驼。
暮年余习在，犹欲听边歌。
《秋题牡丹丛》
唐·白居易
晚丛白露夕，衰叶凉风朝。
红艳久已歇，碧芳今亦销。
幽人坐相对，心事共萧条。
《玉阶怨》
唐·李白
玉阶生白露，夜久侵罗袜。
却下水晶帘，玲珑望秋月。
露水见晴天
愿你白露之后
每一天都是晴天~
文章转载自公众号：新都区机关幼儿园
