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面对疫情，你是否感到恐慌、
失措或者无奈？
孩子是否也因此感到焦虑或喜怒无常？
疫情面前，我们更要学会
帮助自己和孩子应对压力。
在孩子的心里种下一颗
坚强勇敢、懂得自我保护的种子。
新型冠状肺炎爆发，开学延迟。儿童作为一个特殊的群体，天性喜欢外出，随着被关在家里的时间增长，我们应该如何帮助孩子做好心理防护呢？跟随镜头一起来看看吧！
一、大人情绪稳定是前提
孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。因此，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，便是最好的礼物。
二、维持正常的生活作息，保持生活的稳定性
虽然“疫情”是一个应激事件，但一定不要让孩子感到“危机重重”，父母更不要手忙脚乱，自乱阵脚。要知道，让孩子生活作息维持规律，保持生活的稳定性，是孩子心理稳定的重要内容。
三、避免信息过载导致的心理负担
在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，要引导孩子合理看待信息，用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，多传递正能量，让孩子有信心。
四、别样寒假别样情
长时间“宅”在家里需要家长给予孩子充足的积极关注，与孩子一起玩游戏、做手工、做运动、读绘本，甚至一起做家务。用心帮孩子将“宅”家生活过得精彩而有益，让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在，让孩子永远心怀感恩。
问题一：
孩子感到害怕怎么办？
1.耐心倾听
告诉妈妈（爸爸),你为什么害怕？是害怕什么呢？（我害怕病毒、我害怕感冒、我害怕打针、我害怕吃苦药）。
2.沟通交流
传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。虽然有不少人感染病毒，但他们只是人群中很少的一部分，被感染的人并不一定都会非常严重，死亡的就更少了。
3. 丰富知识
医生、护士、警察、保安、保洁员、快递员、科学家，还有很多人都在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。
4. 爱的拥抱
充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全，不再害怕与恐惧。
5. 避免负强化
不过度关注疫情和病毒信息，不让疫情成为生活中的主要话题。
6. 及时回应
恐惧往往来源于未知，对孩子担心的疑问，不要避而不答，要及时回应。
1.运用同理心
当孩子说：”爸爸妈妈我想出去玩”时，我们可以告诉他，其实爸爸妈妈也想陪你一起出去玩，但今年寒假因为一场看不见的疫情暴风雨，我们应该待在屋里，因为家里才是安全的，其他小朋友也都宅在家里等待疫情过去。
2. 积极心态面对
疫情很快就会控制住了，等这个新型冠状病毒不再感染人了，大家的病都好起来了，我们就可以出去玩了。
3. 关注时事
一起来听听今天的新闻里是怎么说的。（从正 规渠道了解防疫信息，不信谣，不传谣。）
1.模仿法、以身作则
家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。
2. 合理满足需求
共同讨论、制定家庭公约，每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。
3. 转移注意法
陪孩子做一些有意义的活动。
（1） 一起来做一做亲子运动、亲子游戏。
（2） 和爸爸妈妈一起下厨，学一道新菜，做一道甜点。
（3） 了解一下孩子的兴趣爱好，一起亲子阅读、搭积木、玩玩具、画画。
（4） 利用家里现有的材料，鞋盒、红包、矿泉水瓶子、纸杯、袋子等一起制作亲子小手工。
（5） 和远方的亲人和朋友视频聊天，说说心里话。
（6）和爸爸妈妈一起整理手机和电脑里的照片，制作成相册，回顾属于你们的故事。
面对此类心理问题,我们如何做?
1. 在家虽然自我隔离，但不隔离我们的社交关系。
我们可以不定时的与班中的小朋友通过网络进行线上交流。不仅能够促进我们师幼间距离，还能帮助孩子减少焦虑的情绪。
还可以用电话、短信、微信、视频等方式加强与亲友之间的联系。与人交流即是释放，是最有效的舒缓情绪方式，也是最重要的维持情感联络方式。
2. 维持正常的生活作息，保持生活的定性。
①保持正常饮食与作息，营养均衡，多喝水。
②适当进行身体锻炼。
③培养良好卫生习惯，保持室内通风、保暖。
④做好自我防护，学习自我检测,发现身体不适及时就医。
⑤规律作息，不熬夜。
3. 利用多种方式居家方式减少焦虑
如：香薰、音乐……同时，在这一期间也是教师自我提升及学习的良好时机，可以看书、备课，提升业务水平和能力。
战“疫”情——第六十四期
审核人：王来香
文 字：刘 坤
编 辑：刘 坤
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