立秋之后幼儿健康管理，吃穿保健均需注意！

进入秋季后，人的消化功能自动调节到最佳水平，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配，均衡而充足的营养有助于宝宝提升免疫力，预防感冒。

饮食的结构应以清淡、易消化为主，使大便保持通畅；还可多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合于秋季的食物；少吃刺激性、多油腻的食物，这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热程度。

秋季的空气湿度虽然没有冬季低，但因为气温相对偏高，人体的代谢相对旺盛，出汗也会多一些，更容易出现肌体缺水引起的一系列症状，因此及时补充水分十分重要。

除了及时补水，爸爸妈妈还可以多给宝宝吃些滋阴润肺的食物，以新鲜的蔬果类为例，胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子等都是不错的选择；同时多做些汤品，比如雪梨水、百合粥等，有助于宝宝润肺、健脾、开胃。

秋季是幼儿腹泻的高发季节，饮食卫生不能忽视。家长在加强宝宝营养的同时还要注意食物的保温保鲜，不吃生冷食物，谨防食品变质，定期煮沸消毒食具等。

夏秋气候多变，爸爸妈妈可以给宝宝在内层穿透气排汗的衣物，中层和外层可分别穿保暖性较好、防风且容易脱掉的外套，便于及时调整衣物。

宝宝活动量大，新陈代谢快，穿得太厚不透气容易出汗，一旦遇到冷风，更容易感冒。家长可采用以下两种方法判断宝宝衣服是否穿得合适：

1. 摸后背，如果有汗，甚至衣服都湿了，说明穿得太多了。

2. 摸锁骨，孩子锁骨处是温热的，说明穿衣厚度刚好。

“寒从脚底生”，人的脚上有很多穴位、神经，对外部温度较敏感，家长应根据气温给孩子选择合适的鞋、袜，保证脚部温暖，防止寒气入侵。由于头部会散发大部分热气，因此小朋友在室内不宜戴帽子。

立秋过后，给孩子穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。俗话说“春捂秋冻“，但并不是每个孩子都适合，爱生病、有慢性疾病的孩子切不可秋冻。

根据具体的天气，这里为宝爸宝妈们推荐一份儿童穿衣指南：

→25℃左右，穿长袖衬衫或者薄T恤；

→20℃左右，内衣+外搭线衣，或长袖T恤+马甲；

→15℃左右，内衣+针织毛衣+薄外套；

→5℃~10℃，内衣+毛衣+普通厚度的棉服；

→0℃~5℃，内衣+毛衣+马甲+较厚且带帽子的羽绒服。

立秋之后至12月，是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。家长们一定要把住”入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

虽立秋未入秋，幼儿还是比较容易出汗，容易引起痱子。对付痱子以清洁止痒为主，用无芳香或者很少过敏的肥皂或沐浴露洗浴。

立秋过后，天气渐渐变得凉爽干燥，而人体经过漫长暑日，体内热盛，黏膜组织充血，令细菌有机可乘。季节转换时，人体的免疫力下降容易咳嗽，幼儿的体质较弱，很容易不小心患上肺热咳嗽。

肺热咳嗽的症状是干咳、少痰、唇及咽喉干燥。遇有幼儿肺热症状，应该多喝水，适当多吃一些水果，多休息，谨防感冒。更多关于小儿呼吸道疾病预防与护理的小知识，戳此链接即可阅读：