爱国卫生月
我们在行动
青岛市李沧区青峰路幼儿园
今年4月是全国第36个”爱国卫生月”,为深入贯彻党的二十大精神和习近平总书记关于爱国卫生运动的重要指示,为全园师幼营造整洁健康的学习环境,让幼儿从小养成爱清洁、讲卫生的好习惯,青岛市李沧区青峰路幼儿园开展了爱国卫生月系列活动。
什么是爱国卫生运动?
自1989年起,每年4月份为“爱国卫生月”,2024年4月是第36个爱国卫生月。爱国卫生运动是指强化全民健康意识,养成文明卫生习惯,改善卫生条件,减少健康危害因素,提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。
爱卫行动,你我同行
幼儿篇
幼儿园是我们共同的家,在老师的带领下孩子们积极地参与到爱国卫生运动日活动中来。
幼儿园卫生工作是确保幼儿园环境整洁、安全,保障幼儿身体健康的一项重要工作。为给幼儿创设安全、清洁、健康的生活环境,幼儿园积极响应爱国卫生月活动,组织教师、保育员、物业保安、食堂工作人员,开展了园内清洁活动。
保育篇
伙房篇
物业保安篇
健康城镇,健康体重
今年的爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。那需要怎么做才能保持健康的体重呢?
维持健康体重
01
各年龄阶段人群都应该坚持天天活动,维持能量平衡、保持健康体重。体重过高过低都会影响健康。
身体常活动
02
上下班路上多步行、多骑车;居家时间减少久坐,多散步;运动要多样化,把生活、娱乐、工作、运动相结合。
维持健康腰围
03
重视控制腰围,预防腹型肥胖,建议男性腰围不超过85厘米,女性不超过80厘米。
践行“健康一二一”理念
04
践行“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一”理念,通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。
食物多样饮食规律
05
能量摄入适量,建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食,切忌暴饮暴食。
坚持中等强度身体活动
06
推荐每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;坚持日常身体活动,平均每天主动身体活动6000步;减少久坐时间,建议不超过一小时就起来动一动。
正确树立减重目标
07
超重肥胖者制定的减重目标不宜过高过快,减少脂肪类能量摄入,增加运动时间和强度,做好记录,以利于长期坚持。
关注体重从儿童青少年开始
08
儿童应注意平衡膳食,减少静坐时间,增加体力活动和运动锻炼时间。儿童肥胖控制可通过饮食控制、行为修正和运动指导,饮食控制目的在于降低能量摄入,不宜过度节食。
“爱卫”运动倡议书
一、从自己身边做起,自觉遵守公共卫生守则。认识垃圾分类箱,学习垃圾分类。不随地吐痰、不乱扔垃圾,告别不良行为。
二、保持良好的个人卫生习惯,做好四勤:勤洗手、勤换衣、勤剪指甲、勤洗澡。积极学习疾病的预防知识,做好个人卫生和防护。
三、少吃零食。吃零食会给我们的健康带来不良影响,如零食中多余的热量会使我们身体变得肥胖,零食中的色素和防腐剂会损害我们的健康。
四、适量运动,塑造健康体魄。积极参加全民健身运动,增强体质提高防治疫病能力并注意饮食卫生,树立健康饮食观念。
五、不乱丢果皮纸屑、不随地吐痰。在墙壁上不留脚印,在地上不吐口香糖,不扔果皮,少一方卫生死角,我们也就多了一方洁净的乐园。
六、不践蹋草坪,不摘花摇树。“小草也有生命,需要你我的共同呵护”,“让我们大家一起来欣赏美丽、享受绿意”。
七、养成“文明清洁”的良好习惯,共同创建一个美丽的环境。拾起一片白色,装点一寸绿荫,相信只要大家尽一份微薄之力,就可以创造出一个更加洁净的家园。
一份倡议,一份承诺,一份责任。让我们家园携手,共同关注卫生,保护地球,从小事做起,一起创造健康的生活。
幼儿园里迎‘爱卫’,大小朋友齐上阵。
团结合作共宣传,健康知识在心间。
打扫卫生加把力,光盘行动顶呱呱。
垃圾分类个个对,健康防护事事知。
身体锻炼精神好,健康生活笑哈哈。
END
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编辑|魏 娜
初审|纪 艳
复审|郝 娟
终审|朱 琳