7个有效的亲子沟通的技巧，提升亲子关系质量！

著名作家海明威曾经说过：“我们花了两年时间学会说话，却要花上60年学会闭嘴。在沟通的时候，大多数人总是急于表达自己，一吐为快，却一点也不懂对方。两年学说话，一生学闭嘴。懂与不懂，不多说。心乱心静，慢慢说。若真没话，就别说。”

这段话对于人际交往的本质一针见血，但也同样适用于亲子间的沟通，亲子间的共处总是存在着许多的纠结和斗争，当孩子做事磨蹭、不想理我们或者开始进入反抗期的时候，你是怎么沟通的呢？

我们可能习惯了立竿见影的方法——吼叫、贬低、惩罚甚至打骂，但这些方式在吹糠见米的同时，也给亲子关系划下了裂痕和阴影。

我们应该采取什么措施去应对呢？

或许换一种沟通方式，孩子才会听的进去。所以本篇推文，我们尝试从具体的场景出发，带给大家一些亲子沟通的建议。

√ 这样说：还有10分钟就到睡觉时间了，你想先刷牙还是先讲个故事？

——给出事实、选择性的督促。

×不这样说：还不回你的房间去，这么晚了，别玩了，赶快！我都说了几遍了！

孩子的心声：爸爸妈妈，我不困就不想睡觉。也许我想看电视，也许想做有趣的事儿，我还不知道时间是怎么回事呢？只要你们规定睡觉时间，让我遵守它，也就把我身体的生物钟定好了，我会逐渐养成按时睡觉的习惯。当你对我“这样说”，我会选择我喜欢的做，然后顺理成章地睡觉去了。不过，我有病的时候可能还是例外啊。

√这样说：我们还有5分钟就要走了，你现在穿好衣服，还是把衣服拿着？你要带什么包？——给出事实、选择性的督促

×不这样说：你还在那儿磨蹭？我们要晚了，赶快吧，听见了没有！

孩子的心声：爸爸妈妈，我没有意识到我在磨蹭，特别是在玩我喜欢的玩具时，我没有时间概念啊。如果你对我“这样说”，我会顺着你的督促做选择。

√这样说：好的，你可以说“不”，但是，我需要听听你说“不”的原因，我才能理解你。可以吧？说出来吧，我认真听你说。——尊敬的、正面的引导

×不这样说：小孩子懂什么，你怎么这么犟啊，我是对你好。

孩子的心声：爸爸妈妈，当我说“不”时，我在尝试我的独立性，想证明我在长大，也许，我就是不能接受你的教导，也许，当你对我“这样说”，我在学习不惧怕别人，勇敢地表达自己真实的想法。

这样说：没关系，这次有了经验，以后就不会弄坏了。每个人都会出错，我也会，不如试试把它修好吧。——表示理解，引发思考，尝试补救

×不这样说：你看你这孩子，把这么贵的东西搞坏了，我下次还能给你买吗？——抱怨、指责

孩子的心声：爸爸妈妈，当我把东西弄坏的时候，我很紧张也很害怕。当你对我“这样说”，我会感到你们真理解我，我以后也会注意的。

√这样说：宝贝，妈妈感受到你今天有心事。我能够帮你吗？你想和妈妈说说吗？妈妈有点担心你哦！——提出帮助、疏导情绪，运用同理心

×不这样说：我跟你说话呢！怎么回事儿，你这孩子怎么又不理人啊!——讽刺、压力式的质问

孩子的心声：爸爸妈妈，其实我没有什么心事，有时候我想要自己待一会儿，也许，我在想着自己心里的秘密，也许，我在想我认为重要的事。当你对我“这样说”，我体会到你关爱我，我也许就把心事告诉你了。

√这样说：想一想，你先玩5分钟，再给他玩10分钟，还是先给他玩5分钟，你再玩10分钟，还是给他另外一个玩具玩？——给孩子选择和尊重

×不这样说：你要学会分享啊。快给他玩一会儿。——说教

孩子的心声：爸爸妈妈，我特别喜欢我的玩具，真不想让别人玩儿。我怕他弄坏了。当你对我“这样说”，我可能会让他玩儿，也许给他玩另一个。

√这样说：如果你不哭的话，我们一起看看怎么办。安静下来，你想对我说什么？……——引导用语言表达的技能

×不这样说：哭哭哭，你就知道哭，哭有用吗？我怎么有你这样的孩子。——不耐烦、说教

孩子的心声：爸爸妈妈，哭可是我的一个有用的武器呀。以前我使用时就成功过，我要到了我想要的东西。所以，我就用哭来试试你们的反应；也许，哭是我本能地表达自己的方式，我还没有学会到底应该怎么向大人说话呢。当你对我“这样说”，你在耐心教导我一个新的方法。

“听”与“说”是人与人之间最基本的交流方式，但在当下许多家庭中，父母还会秉承“我说你听”的传统观念，这导致很多父母与孩子之间的沟通困难。

其实父母教育孩子一个最大的障碍就在于，父母不能站在孩子的角度，与孩子平等的对话。 

学会倾听，与孩子共情比指责和说教更加有效。 

当我们真的能够深入地了解我们的孩子，你会发现，只有足够的真诚和尊重才能够打破壁垒，让亲子间的沟通越来越顺畅，让我们与孩子的关系越来越亲密。