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开学的脚步越来越近，爸爸妈妈们是否也从开始的兴奋变得越来越紧张，越来越担心：“我的孩子到底能不能适应幼儿园的集体生活? 万一吃不好、睡不好, 怎么办呢？”
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。从心理学角度看，“分离焦虑”是孩子成长过程中常见的现象也是必经过程。
许多学者认为，缓解入园焦虑的重要突破口是探索媒介和手段——绘本也许是一个适宜且舒缓的媒介和方法。今天小编向大家推荐5本绘本, 希望对家长们有所帮助。
1. 入园演练 (心理准备)
《幼儿园的一天》
想象一下，如果动物宝宝们也上幼儿园，会发生怎样千奇百怪的趣事呢？蜗牛宝宝拖拖拉拉，萤火虫宝宝从来不肯睡午觉，鳄鱼宝宝流下了真心的眼泪，因为好想妈妈！而小蝙蝠开学第一天就迟到，直到晚上才来，为什么呢？
推荐理由
对陌生环境的不安是孩子产生分离焦虑的重要原因。孩子们离开家长来到陌生的幼儿园会产生不安全感。从马斯洛的需要层次理论来说，当安全感、归属感缺失时会变得焦虑不安，这是正常的生理反应。
这本《幼儿园的一天》能够满足孩子对幼儿园生活的好奇心，可以说是孩子的一次“入园演练”。通过阅读绘本，可以让孩子们轻松理解什么是幼儿园，缓解因陌生而导致的紧张和焦虑，做好入园的心理准备。
2. 个人适应 (依恋关系、自理能力)
《我想念你》
“当我想念你的时候，我可以抱着我的小毛毯；我可以看我最喜欢的书；我可以画画，到时候给你看……”通过一系列的行为，小天竺鼠消除了因想念产生的焦虑，因为它慢慢地明白：“家人一直都在，当我想念你的时候，你就会回来！”
推荐理由
分离焦虑是孩子同依恋对象分离时表现出的恐惧和戒备反应。由母亲或具备天然情感或血缘关系的家人抚养和照顾的孩子更容易建立安全依恋，从而较少地出现入园焦虑。值得注意的是母亲对孩子的依恋会使得母亲在与孩子分离时产生焦虑，这样的情绪也会传递给孩子、影响孩子的分离焦虑。
这本《我想念你》讲述的便是一只对妈妈十分依恋的小天竺鼠，如何克服自己的分离焦虑。从孩子的角度出发，不仅能告诉孩子，妈妈不在家的时候可以做什么，还能帮助孩子学习管理情绪。
《幼儿园之王》
就要上幼儿园了，这个故事的主人公已经准备好啦！早上起来，他自己刷牙、洗脸、穿衣服、吃早餐，然后坐上前来“接驾”的校车，迫不及待地开始了幼儿园的一日生活：上课、户外活动、用餐、午睡等。他凭借着国王般的力量、尊严、责任与爱心应对，发现幼儿园的一天是如此新奇，如此好玩！
推荐理由
入园前孩子自理能力的培养非常重要，如果孩子不具备基本的自理能力，会增加孩子在幼儿园的生活压力，产生焦虑。
《幼儿园之王》这本书最突出的一个特点是将入园适应的“主动权”交给了孩子，让孩子成为幼儿园的“国王”。从起床后如何自理生活，到入园时应该知道的基本知识、幼儿园的一日常规活动流程等，帮助孩子看到自己的能力，获得在幼儿园的各项活动中的“掌控感”。
3. 集体适应 (人际交往、规则与秩序)
《我有友情要出租》
《我有友情要出租》讲述了孤单寂寞的大猩猩不知道该怎样交朋友，于是想到了“出租友情”的点子，这样一来，不仅有朋友陪自己一起玩耍，而且还有钱赚，一举两得。刚巧，咪咪出现了，她正好没有玩伴，马上租下大猩猩陪自己玩，他们玩得很痛快。接下来，咪咪每天都来租友情，他们越玩越开心。这一天，大猩猩特地没带装钱的小背包和计时用的沙漏，反而准备了好吃的饼干要和咪咪分享，谁知咪咪却搬走了，留给大猩猩难忘的想念。后来，大猩猩又开始出租友情了，不过，这一次他特意强调了是“免费”出租，因为他已经领悟了友情的真谛，明白了友情是不能用金钱买卖的。
推荐理由
当孩子们进入幼儿园，新阶段的人生生活就要开始啦！除了亲情，原来还有暖心的友情。到底什么是友情，我们如何获得友情呢？希望这本绘本会给孩子们一些力量。
家长应教给孩子一些交往的技能，帮助孩子掌握基本的交往能力。如：想和别的小朋友一起玩时，要勇于说出自己的想法；当别的小朋友有攻击行为时，首先要避开，再向成人寻求帮助等。让孩子学会用语言表达自己的需求，在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。
《亨利的地图》
亨利是只爱干净有条理的小猪，他的小猪窝总是整整齐齐，井然有序，就连他脖子上的小红巾也一定要打成漂亮的蝴蝶结。这天，亨利看到农场乱糟糟的，这让他心烦意乱，他决定要想出一个办法，来拯救这个秩序混乱的牧场。亨利想到一个好主意，那就是画一张地图，然后在图上标明每个动物伙伴家的位置，这样方便他们轻易的找到自己的家。
推荐理由
3岁的孩子正处于逐渐发展规则意识的阶段。规则意识的建立与日常生活密切相关，日常生活的作息，游戏规则，家长对孩子的奖惩原则等都是一种规则。当孩子上幼儿园时，也要学习遵守幼儿园的规则，从而适应集体生活。就像《亨利的地图》绘本中的故事一样，每个动物都有自己的家，只有他们回到自己的家，才能感到安全和舒适。
“一个孩子必须尽早学会相信自己是一个有价值的人，相信自己可以做许多值得称赞的事情。儿童必须得到来自家庭的关爱和保护，才能生存和茁壮成长。”家长们需要多一点耐心，给予孩子充分的理解和安全感，帮助孩子建立独立、自主的自我认知——“我能行”，才能让孩子轻松渡过分离焦虑期。
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编者注：本文所有图片未经同意，一律禁止他用。
编辑｜陈静珊
审核｜赵媛
