分离焦虑 从容应对

宝典

 1/冷静理性的无条件信任

上幼儿园是孩子社会化的重要一步，对孩子的成长有很多好处。家长首先在心理上就要支持孩子上幼儿园，坚信“我的孩子可以适应新的环境”。如果做不到这一点，就会不自觉地在情绪上有所流露，敏感的孩子就会捕捉到这一点。比如，早上入园的时候，有的家长还依依不舍地不肯离去，一遍又一遍地和孩子说再见，有时候甚至躲在窗户外观望……这种不舍，一旦被幼儿发现，就会引发孩子更大的情绪波动，不能安心地在园生活。分离焦虑是双向的，家长一定要管理好自己的情绪，才能帮助幼儿更快更好适应。

 2/积极有效的心理建设

每天接孩子回家后，请您用心和孩子交流在幼儿园里发生的有趣的事情，引导他们发现上幼儿园的快乐。同时，给予孩子积极的心理暗示，进行正向的引导和支持。比如，家长可以对幼儿说“你是个很能干的孩子，可以照顾好自己，还能帮助老师做事情。”这样的暗示，可以让幼儿觉得自己能够做得更好。家长也可以小范围地约班里的小伙伴一起游戏，让幼儿先在班里交到朋友。孩子有了相对稳定的玩伴，再慢慢扩大朋友圈，会更加顺利地适应并爱上这个集体。

 3/科学同步的生活作息

幼儿的分离焦虑除了因为和家长分开，还来自对新环境的未知恐惧。如果孩子具备基本的自理能力，就会大大减少焦虑；即使有些事情不会做，也能表达自己的需要或寻求帮助，这样，他们对新环境的焦虑自然会降低。家长需要有意识地培养孩子基本的生活自理能力，如自己吃饭、自己上厕所等，以便更好地适应集体生活。另外，家长尽可能帮助孩子调整好生物钟，和幼儿园的作息时间同步，防止因为“晚睡早起”带来的情绪抵触。