周一
10月14日
早点
早点：牛奶
午餐
粉蒸牛肉（土豆 牛肉 米粉 香菜）
鱼香肉丝（莴笋 猪肉 木耳 甜椒）
藜麦米饭（大米 藜麦）
冬瓜汤
）
午点
午点：梨+柚子
晚餐
意大利面（螺旋意面 西兰花 番茄 猪肉）
五香猪肝（猪肝）
）
周二
10月15日
早点
早点：牛奶
午餐
大盘鸡（鸡 土豆 莴笋 甜椒 青椒）
芹菜碎肉（猪肉 芹菜）
荞麦米饭（大米 荞麦）
白菜汤
午点
午点：杂粮餐包
晚餐
高笋肉丝（高笋 猪肉）
香菇炒青菜（香菇 瓢儿白）
米饭
南瓜汤
周三
10月16日
早点
早点：牛奶
午餐
田园小炒肉（猪肉 甜椒 洋葱）
三色豆腐虾仁（虾仁 玉米 黄瓜 口蘑 豆腐）
花生米饭（大米 花生）
裙带菜蛋花汤（裙带菜 鸡蛋）
午点
午点：大理石蛋糕
晚餐
抄手（手皮 猪肉 葱 紫菜 白菜）
周四
10月17日
早点
早点：牛奶
午餐
红烧排骨（豆 排骨）
丝瓜炒鸡蛋（丝瓜 鸡蛋）
糙米米饭（米 糙米）
白菜豆腐汤（菜 豆腐）
午点
午点：雪皮面包
晚餐
家常回锅肉（猪肉 莲白 芽菜碎）
山药木耳（药 木耳）
红薯米饭（大米 红薯）
鲫鱼葱花汤
周五
10月18日
早点
早点：牛奶
午餐
魔芋烧鸭（鸭 魔芋）
麻酱菠菜（菠菜 芝麻酱）
米饭
凤尾汤
午点
午点：水果+坚果
晚餐
鲜香肉粒焖饭（大米 大白菜 猪肉 青豆 胡萝卜）
香煎鸡柳（鸡脯肉）
番茄汤
END
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