健康加油站
运动加速我成长（三）
本期主要内容：
父母阅读
??介绍《国民体质测定标准（幼儿部分）》身体素质指标其中三项，及其对应游戏化体育锻炼。
孩子参与
??室内运动空间站（三）
亲爱的家长朋友们好！
通过前两期的健康加油站分享，为大家介绍了《国民体质测定标准》中幼儿身体形态的测试指标和检测方法及应对幼儿超重/肥胖的策略。
在我们的室内运动空间站里，为孩子们分享了很多室内运动小游戏，希望孩子们通过有趣的游戏能够得到多领域的发展。
接下来，我们将分两期为大家介绍幼儿身体素质指标及相应的亲子游戏。素质指标包括6个项目：10米折返跑、立定跳远、网球掷远、坐位体前屈、双脚连续跳、走平衡木。本期将为您介绍前三个项目。
通过趣味游戏，有意识的逐步提高和发展幼儿的身体素质，有助于增强和完善幼儿身体主要器官系统的功能，为幼儿获得身体的基本活动能力，更好地适应社会生活学习和劳动奠定重要的物质基础。
10米折返跑测试
10米折返跑：反映人体的灵敏素质。
幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回起跑线。
动作如下??
10米折返跑 指标评分表
立定跳远测试
立定跳远：反映儿童下肢的爆发力。
幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。
动作如下??
立定跳远 指标评分表
网球掷远测试
网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。
幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。
动作如下??
网球掷远 指标评分表
本期内容就到这里，下期继续为大家介绍素质指标测试的方法以及适合室内游戏的训练方式。希望大朋友和小朋友们都运动起来，提高我们的身体素质，增强体质，让我们变得更加强壮、更加健康。
文字编辑：卫生保健中心
图片制作：卫生保健中心
游戏视频：卫生保健中心
测试方法图片来自网络版权由原创作者所有
